Rapini
- Witamina K — 299% RWS w 100 g
- Foliany — 42% RWS w 100 g
- Witamina C — 25% RWS w 100 g
- Mangan — 20% RWS w 100 g
- Beta-karoten — 16% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 0 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 0 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina K (µg) | 224,0 | |
| Woda (g) | 92,6 | – |
| Energia (kJ) | 92,0 | – |
| Foliany (µg) | 83,0 | |
| Witamina C (mg) | 20,2 | |
| Mangan (mg) | 0,4 | |
| Beta-karoten (µg) | 1573,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 131,0 | |
| Żelazo (mg) | 2,1 | |
| Tiamina (mg) | 0,2 | |
| Wapń (mg) | 108,0 | |
| Witamina E (mg) | 1,6 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Błonnik (g) | 2,7 | |
| Fosfor (mg) | 73,0 | |
| Potas (mg) | 196,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Cynk (mg) | 0,8 | |
| Niacyna (mg) | 1,2 | |
| Magnez (mg) | 22,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,3 | |
| Cholina (mg) | 18,3 | |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Popiół (g) | 0,9 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 33,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 1121,0 | – |
Rapini – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Rapini zawiera 22 kcal na 100 g. W tym białko: 3,2 g, tłuszcze: 0,5 g, węglowodany: 2,9 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera rapini? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Rapini to: Beta-karoten (16% RWS), Mangan (19% RWS), Witamina C (25% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany rapini? ▾
Produkt Rapini jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza, zdrowie kości i zębów. Gęstość odżywcza: 69/100 (Bardzo dobry).
Ile błonnika zawiera rapini? ▾
Produkt Rapini zawiera 2,7 g błonnika na 100 g.