Ryż po meksykańsku z warzywami
:max_bytes(150000):strip_icc()/AR-JF-27072-Mexican-Rice-ddmfs-3x4-8381afe28779449da506c99ef0e3b617.jpg)
- Foliany — 26% RWS w 100 g
- Tiamina — 25% RWS w 100 g
- Mangan — 18% RWS w 100 g
- Niacyna — 17% RWS w 100 g
- Witamina K — 16% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 4 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 4 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 814,0 | – |
| Woda (g) | 55,2 | – |
| Skrobia (g) | 28,9 | – |
| Foliany (µg) | 52,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,3 | |
| Mangan (mg) | 0,4 | |
| Niacyna (mg) | 2,8 | |
| Witamina K (µg) | 12,3 | |
| Selen (µg) | 7,3 | |
| Fosfor (mg) | 74,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,5 | |
| Żelazo (mg) | 1,2 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Potas (mg) | 131,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Witamina E (mg) | 0,6 | |
| Wapń (mg) | 39,0 | |
| Błonnik (g) | 1,1 | |
| Magnez (mg) | 15,0 | |
| Cynk (mg) | 0,4 | |
| Witamina B12 (µg) | 0,1 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 2,3 | – |
| Cholina (mg) | 9,1 | |
| Popiół (g) | 2,2 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 2,1 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 2,1 | – |
| Cukry ogółem (g) | 1,4 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1,2 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 1,1 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,9 | – |
| Sacharoza (g) | 0,7 | – |
| Sód (mg) | 677,0 | – |
| SFA 16:0 (g) | 0,6 | – |
| Betaina (mg) | 19,9 | – |
| Tokoferol gamma (mg) | 2,8 | – |
| Lykopen (µg) | 208,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 100,0 | – |
Ryż po meksykańsku z warzywami – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Ryż po meksykańsku z warzywami zawiera 195 kcal na 100 g. W tym białko: 3,6 g, tłuszcze: 4,9 g, węglowodany: 34,2 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera ryż po meksykańsku z warzywami? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Ryż po meksykańsku z warzywami to: Witamina K (16% RWS), Niacyna (17% RWS), Mangan (17% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany ryż po meksykańsku z warzywami? ▾
Produkt Ryż po meksykańsku z warzywami jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 36/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera ryż po meksykańsku z warzywami? ▾
Produkt Ryż po meksykańsku z warzywami zawiera 1,1 g błonnika na 100 g.