adaptacja

Zioła adaptogenne – obniżają poziom kortyzolu

🌱 Korygowanie poziomu kortyzolu Adaptogeny, takie jak ashwagandha, pomagają regulować wydzielanie kortyzolu, co jest kluczowe dla redukcji stresu w organizmie. 🌿 Właściwości przeciwutleniające Rośliny adaptogenne, takie jak reishi i cordyceps, są bogate w antyoksydanty, które neutralizują wolne rodniki i wspierają zdrowie komórek. 💪 Wzmacnianie układu odpornościowego Korzeń traganka i lukrecji działa na zwiększenie aktywności komórek […]

Zioła adaptogenne – obniżają poziom kortyzolu Read More »

Jakie są podstawowe rzeczy które warto wiedzieć na temat diety oraz spalania tkanki tłuszczowej? Jak wygląda spalanie tkanki tłuszczowej?

🔥 Spalanie tłuszczu a metabolizm Spalanie tkanki tłuszczowej wiąże się z przyspieszeniem metabolizmu, który zwiększa zużycie energii nawet po zakończeniu ćwiczeń. 💤 Znaczenie snu Odpowiednia ilość snu jest kluczowa dla procesów regeneracyjnych, co wpływa na efektywność spalania tłuszczu. 🥗 Rola diety Dieta bogata w białko wspiera proces termogenezy, co zwiększa spalanie kalorii nawet w spoczynku.

Jakie są podstawowe rzeczy które warto wiedzieć na temat diety oraz spalania tkanki tłuszczowej? Jak wygląda spalanie tkanki tłuszczowej? Read More »