biochemia

Kiedy twoje ciało działa najlepiej? Czy znasz swój rytm dobowy dnia i nocy?

Infografiki, ok, Podcasty

🕒 Cykle snu w rytmie dobowym Cykle snu trwają średnio 90 minut i powtarzają się kilka razy w nocy, co wpływa na regenerację organizmu i przetwarzanie pamięci. 🌙 Melatonina i sen Melatonina, znana jako hormon snu, jest wydzielana przez szyszynkę w odpowiedzi na ciemność, co sygnalizuje organizmowi, że czas na sen. 🌞 Światło a nastrój […]

Kiedy twoje ciało działa najlepiej? Czy znasz swój rytm dobowy dnia i nocy? Read More »

7 adaptogenów-ziół łagodzących stres

Infografiki, ok, Podcasty

🌱 Adaptogeny a kortyzol Rośliny adaptogenne pomagają w regulacji poziomu kortyzolu, hormonu stresu, co przyczynia się do lepszego funkcjonowania organizmu w trudnych warunkach. 🧘‍♂️ Wsparcie dla układu nerwowego Witania ospała (ashwagandha) może łagodzić objawy lęku i poprawiać nastrój poprzez wpływ na neuroprzekaźniki, takie jak serotonina i GABA. 🍄 Grzyby z mocą Cordyceps są znane z

7 adaptogenów-ziół łagodzących stres Read More »

10 najbardziej znane toksyny w żywności. Uważaj na nie!

Infografiki, ok, Podcasty

🥥 Toksyczność surowej gałki muszkatołowej Zawiera myristycynę i elemicynę, które w dużych ilościach mogą prowadzić do halucynacji i zaburzeń neurologicznych. 🥔 Niebezpieczeństwo ziemniaków Ziemniaki w kontakcie ze światłem mogą produkować solaninę, toksynę, która może prowadzić do objawów zatrucia, takich jak nudności i ból głowy. 🥥 Ryziko jedzenia surowego manioku Zawiera linamarynę, która rozkłada się do

10 najbardziej znane toksyny w żywności. Uważaj na nie! Read More »

Wszystko o zaburzeniach elektrolitowych

Infografiki, ok, Podcasty

⚡ Wszystko o synapsach Sód i potas są kluczowe dla przekazywania impulsów nerwowych w synapsach, co pozwala na komunikację między neuronami. ❤️ Serce pod kontrolą Elektrolity, szczególnie potas i wapń, regulują rytm serca poprzez działanie na komórki mięśnia sercowego, co jest niezbędne do prawidłowej pracy serca. 💪 Energia dla mięśni Sód i potas są istotne

Wszystko o zaburzeniach elektrolitowych Read More »

7 najczęstszych objawów cukrzycy typu 1

Infografiki, ok, Podcasty

💡 Cukier w organizmie W cukrzycy typu 1, brak insuliny prowadzi do zwiększenia poziomu glukozy we krwi, a komórki nie mogą wykorzystywać glukozy jako źródła energii, co skutkuje głodem komórkowym. 🚰 Częste oddawanie moczu Wysoki poziom glukozy prowadzi do zatrzymywania wody i zwiększonego wydalania, co jest rezultatem osmotycznej diurezy, powodując częste oddawanie moczu. 🍬 Oddech

7 najczęstszych objawów cukrzycy typu 1 Read More »

10 wczesnych objawów cukrzycy, których nie należy ignorować

Infografiki, ok, Podcasty

🩺 Cukrzyca typu 1 a odporność Cukrzyca typu 1 jest wynikiem autoimmunologicznego procesu, w którym układ odpornościowy niszczy komórki beta trzustki, odpowiedzialne za produkcję insuliny. ⚖️ Rola genetyki Cukrzyca typu 2 ma silne podłoże genetyczne, a osoby z rodzinną historią cukrzycy są bardziej narażone na rozwój tego schorzenia. 🍏 Dieta a cukrzyca Zarówno w cukrzycy

10 wczesnych objawów cukrzycy, których nie należy ignorować Read More »

Czy tyjesz z powodu insulinooporności?

Infografiki, ok, Podcasty

🍬 Insulina jako klucz do komórek Insulina działa jak klucz, który otwiera komórki, umożliwiając im wchłanie glukozy, co obniża poziom cukru we krwi. 🏋️‍♂️ Glukogen i mięśnie Mięśnie przechowują glikogen, a podczas intensywnego wysiłku, mogą go szybko przekształcić w glukozę jako źródło energii. 🔄 Negatywne sprzężenie zwrotne Regulacja poziomu glukozy kształtuje się w systemie negatywnego

Czy tyjesz z powodu insulinooporności? Read More »

Różnica między probiotykiem a prebiotykiem? Jaką pełnią funkcje?

Infografiki, ok, Podcasty

🦠 Jak Lactobacillus wspiera układ odpornościowy Lactobacillus rhamnosus GG stymuluje produkcję przeciwciał, co podnosi odporność na infekcje poprzez aktywację komórek T. 🥛 Produkcja kwasu mlekowego Lactobacillus fermentuje węglowodany, produkując kwas mlekowy, co obniża pH w jelitach i hamuje rozwój szkodliwych bakterii. 🥦 Prebiotyki dla probiotyków Bifidobacterium animalis BB-12 korzysta z prebiotyków – błonnika – co

Różnica między probiotykiem a prebiotykiem? Jaką pełnią funkcje? Read More »

Wszystko o witaminie B12 kobalamina – dawkowanie, najlepsze źródła, korzyści, przeciwwskazania.

Infografiki, ok, Podcasty

🩸 Klucz do produkcji czerwonych krwinek Witamina B12 jest niezbędna do syntezy DNA w komórkach, co wpływa na produkcję czerwonych krwinek w szpiku kostnym. 🧠 Technologia mózgu B12 jest kluczowa dla produkcji mieliny – osłonki wokół nerwów, co przyspiesza przewodnictwo nerwowe i wpływa na funkcje poznawcze. 🩺 Zwiastun zdrowia serca Witamina B12 pomaga regulować poziom

Wszystko o witaminie B12 kobalamina – dawkowanie, najlepsze źródła, korzyści, przeciwwskazania. Read More »

Wszystko o witaminie E – dawkowanie, najlepsze źródła, korzyści, przeciwwskazania.

Infografiki, ok, Podcasty

🧬 Witamina E i antyoksydacja Witamina E działa jako silny antyoksydant, chroniąc komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi spowodowanymi przez wolne rodniki. 🦠 Wzmacnianie układu odpornościowego Witamina E wspiera działanie limfocytów, co jest kluczowe dla skutecznej odpowiedzi immunologicznej organizmu. 🧠 Związki z funkcjami poznawczymi Badania sugerują, że witamina E może pomóc w opóźnieniu choroby Alzheimera, wspierając zdrowie

Wszystko o witaminie E – dawkowanie, najlepsze źródła, korzyści, przeciwwskazania. Read More »