chleb pełnoziarnisty

Jak działa błonnik na nasz układ pokarmowy?

Infografiki, ok

🍏 Błonnik i woda Rozpuszczalny błonnik absorbuje wodę w jelitach, przekształcając się w żel, co spowalnia trawienie i poprawia wchłanianie składników odżywczych. 🦠 Prebiotyki w akcji Rozpuszczalny błonnik działa jako prebiotyk, wspierając rozwój korzystnych bakterii w jelitach, co wpływa na ogólną zdrowotność układu pokarmowego. ⚖️ Kontrola poziomu cukru Błonnik spowalnia wchłanianie cukrów, co pomaga w […]

Jak działa błonnik na nasz układ pokarmowy? Read More »

Produkty, które sycą najbardziej

Infografiki, ok

🥔 Ziemniaki a Sycącość Ziemniaki zawierają skrobię, która jest powoli trawiona, co prowadzi do długotrwałego uczucia sytości oraz stabilizuje poziom glukozy we krwi. 🌾 Płatki Owsiane i Błonnik Płatki owsiane są bogate w beta-glukany, które wspierają uczucie sytości poprzez zwiększenie opóźnienia w opróżnianiu żołądka. 🍝 Pełnoziarniste a Sycącość Produkty pełnoziarniste są źródłem błonnika, co nie

Produkty, które sycą najbardziej Read More »

Najwięcej związków fitochemicznych na 100kcal produktu – skala ANDI

Infografiki, ok

🥬 Zielona Moc Fitochemikaliów Zielone warzywa, takie jak jarmuż i rukola, są bogate w fitochemikalia, które mają działanie przeciwutleniające, chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym. 🍇 Przeciwutleniacze z Winogron Winogrona zawierają resweratrol, który może wspierać zdrowie serca przez obniżenie stanu zapalnego i poprawę krążenia. 🍑 Błonnik z Brzoskwiń Brzoskwinie są źródłem błonnika, który wspomaga perystaltykę jelit,

Najwięcej związków fitochemicznych na 100kcal produktu – skala ANDI Read More »

Które produkty sycą najbardziej?

Infografiki, ok

🥔 Ziemniaki: Król sytości Ziemniaki gotowane mają wysoki wskaźnik sytości dzięki dużej zawartości skrobi, która po spożyciu przekształca się w glukozę, powodując długotrwałe uczucie sytości. 🍊 Pomarańcze: Nie tylko witamina C Pomarańcze zawierają błonnik, który spowalnia trawienie i absorpcję cukrów, co pomaga w dłuższym utrzymaniu poziomu najedzenia. 🌾 Owsianka: Błonnik w działaniu Owsianka jest bogata

Które produkty sycą najbardziej? Read More »