dieta

11 sposobów na wzmocnienie i regenerację twojej tarczycy poprzez zdrowe jedzenie

ok, Podcasty

🐟 Rola jodu w tarczycy Jod jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy, takich jak tyroksyna (T4) i trójjodotyronina (T3), które regulują metabolizm ciała. 🍏 Cynk i jego wpływ Cynk wspomaga enzymatyczne reakcje w tarczycy i jest kluczowy dla prawidłowego wytwarzania hormonów. 🍞 Gluten i niedoczynność tarczycy U niektórych osób zniszczenie tarczycy może być skorelowane z […]

11 sposobów na wzmocnienie i regenerację twojej tarczycy poprzez zdrowe jedzenie Read More »

Jak truskawki wpływają na zdrowie?

Infografiki, ok

🍓 Serce w lepszej kondycji Truskawki podnoszą poziom dobrego cholesterolu HDL, co zmniejsza ryzyko chorób serca. 💖 Naturalny środek na ciśnienie Związki fenolowe w truskawkach pomagają obniżyć ciśnienie krwi dzięki rozszerzeniu naczyń krwionośnych. 🛡️ Walka ze stanami zapalnymi Antyoksydanty w truskawkach, takie jak kwas elagowy, zmniejszają stany zapalne, wpływając korzystnie na układ odpornościowy. 🍭 Cukier

Jak truskawki wpływają na zdrowie? Read More »

Właściwości zdrowotne banana

Infografiki, ok

🍌 Potas – Twój serce da się lepiej Potas w bananach pomaga w regulacji ciśnienia krwi poprzez kontrolę równowagi sodu, co oczywiście wspiera zdrową pracę serca. 🩸 Żelazo i hemoglobina Obecność żelaza w bananach stymuluje produkcję hemoglobiny, co jest kluczowe dla efektywnego transportu tlenu w organizmie. ⚡ Energetyczny zastrzyk Dojrzałe banany dostarczają łatwo przyswajalnych cukrów,

Właściwości zdrowotne banana Read More »

Grejpfrut – dlaczego warto włączyć go do diety?

Infografiki, ok

🍊 Naturalny spalacz tłuszczu Grejpfrut zawiera niskokaloryczne związki, takie jak naringina, które mogą przyspieszać metabolizm i wspierać utratę wagi poprzez zwiększenie spalania tłuszczu. 🧠 Wsparcie dla mózgu Flawonoidy zawarte w grejpfrutach, takie jak hesperydyna, mogą mieć korzystny wpływ na pamięć i funkcje poznawcze, chroniąc komórki nerwowe przed uszkodzeniami. ❤️ Zdrowe serce Bogaty w potas, grejpfrut

Grejpfrut – dlaczego warto włączyć go do diety? Read More »

Jak brzoskwinie pomagają utrzymać dobre zdrowie?

Infografiki, ok

🍑 Błonnik dla trawienia Brzoskwinie są bogate w błonnik, co sprzyja zdrowemu funkcjonowaniu jelit, wspomagając perystaltykę i zapobiegając zaparciom. ❤️ Wsparcie dla serca Witaminy i minerały w brzoskwiniach pomagają obniżyć poziom cholesterolu, co przekłada się na niższe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. 🌟 Witamina C w brzoskwiniach Wysoka zawartość witaminy C wspomaga układ odpornościowy, a także działa

Jak brzoskwinie pomagają utrzymać dobre zdrowie? Read More »

Dlaczego warto postawić na pomarańcze?

Infografiki, ok

🍊 Witamina C i absorpcja żelaza Pomarańcze są bogate w witaminę C, która pomaga zwiększać wchłanianie żelaza w organizmie, co jest kluczowe w zapobieganiu anemii. 💧 Kwas cytrynowy a kamienie nerkowe Kwas cytrynowy w pomarańczach może pomóc w zapobieganiu kamieniom nerkowym poprzez zwiększenie pH moczu i zmniejszenie ich formacji. 🛡️ Działanie przeciwzapalne Flawonoidy obecne w

Dlaczego warto postawić na pomarańcze? Read More »

Właściwości zdrowotne dyni

Infografiki, ok

🌿 Wsparcie Nerek Pestki dyni zawierają magnez, który pomaga w regulacji pracy nerek przez usuwanie metali ciężkich i toksyn z organizmu. ❤️ Regulacja Cholesterolu Spożywanie pestek dyni może obniżać poziom cholesterolu LDL we krwi, co wspiera zdrowie serca i układ krążenia. 💪 Właściwości Przeciwzapalne Pestki dyni mają działanie przeciwzapalne, co może łagodzić ból stawów i

Właściwości zdrowotne dyni Read More »

Jakie korzyści zdrowotne wykazuje burak

Infografiki, ok

🩺 Betainy w akcji Betainy, obecne w burakach, działają jako naturalne antydepresanty, wspierając produkcję serotoniny w mózgu. 💪 Wzmocnienie kondycji Tlenek azotu z buraków zwiększa przepływ krwi, co przyczynia się do lepszej wydolności fizycznej podczas treningu. 🧽 Oczyszczanie organizmu Buraki mają zdolność tonizowania wątroby, co wspomaga detoksykację organizmu poprzez usuwanie nadmiaru mocznika. 🦠 Ochrona przed

Jakie korzyści zdrowotne wykazuje burak Read More »

PIETRUSZKA właściwości

Infografiki, ok

🌿 Superbohater Witaminowy Pietruszka dostarcza 610% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały przy spożyciu 2000 kcal, co czyni ją jednym z najbardziej odżywczych ziół. 👁️ Wsparcie dla Wzroku Prowitamina A obecna w pietruszce przekształca się w witaminę A, kluczową dla zdrowia siatkówki i zapobiegania chorobom oczu. 🚿 Działanie Moczopędne Korzeń pietruszki ma działanie moczopędne, co

PIETRUSZKA właściwości Read More »

9 sposobów, w jakie brukselka wpływa na Twoje zdrowie

Infografiki, ok

🥦 Brukselka a cukrzyca Brukselka zawiera dużo błonnika, który wspiera regulację poziomu glukozy we krwi, co jest kluczowe w profilaktyce cukrzycy typu 2. 🧠 Wsparcie dla mózgu Zawarte w brukselce antyoksydanty, takie jak witamina C i K, mogą wspierać funkcje poznawcze i ochraniać komórki nerwowe przed uszkodzeniami. 💪 Wzmacnianie odporności Wysoka zawartość witaminy C w

9 sposobów, w jakie brukselka wpływa na Twoje zdrowie Read More »