dieta

Jak liczyć kalorie, aby schudnąć? 101 propozycji odniesienia na temat liczenia kalorii

Infografiki, Kursy wideo, ok

🧠 Mózg a kalorie Badania wykazują, że ograniczenie kalorii może poprawić funkcje poznawcze, takie jak pamięć i koncentracja, co wynika z lepszego ukrwienia mózgu. ⚖️ Efekt jo-jo Szybkie diety mogą prowadzić do efektu jo-jo, co wpływa na metabolizm poprzez zmniejszenie masy mięśniowej, a tym samym obniżenie podstawowej przemiany materii. 💔 Zdrowe serce Utrata wagi zmniejsza […]

Jak liczyć kalorie, aby schudnąć? 101 propozycji odniesienia na temat liczenia kalorii Read More »

Fizyczne i psychiczne korzyści odbudowy jelit

Infografiki, ok

🥦 Serotonina i jego źródła 90% serotoniny, hormonu odpowiedzialnego za nastrój, jest produkowane w jelitach, co podkreśla ich kluczową rolę w zdrowiu psychicznym. 🦠 Czy jelita wpływają na odporność? 80% komórek układu odpornościowego znajduje się w jelitach, co wskazuje na ich centralną pozycję w odpowiedzi immunologicznej organizmu. 🧘‍♀️ Jelita a zdrowie psychiczne Mikrobiom jelitowy wpływa

Fizyczne i psychiczne korzyści odbudowy jelit Read More »

Chcesz schudnąć?

Infografiki, ok

🍏 Kalorie a metabolizm Metabolizm to proces, w którym przebiegają reakcje chemiczne w organizmie; deficyt kaloryczny zmusza organizm do wykorzystania zapasów tłuszczu jako energii. 🏃‍♀️ Rola aktywności fizycznej Aktywność fizyczna zwiększa wydatek energetyczny i sprzyja utracie wagi, wpływając na poziom hormonów, takich jak insulina i leptyna, które regulują głód i sytość. 🥦 Wpływ diety na

Chcesz schudnąć? Read More »

Ważne rady dotyczące diety oraz aktywności fizycznej dla początkujących

Infografiki, Kursy wideo, ok

🏃‍♀️ Rola aktywności fizycznej Regularne ćwiczenia zwiększają poziom endorfin, co poprawia nastrój i redukuje stres, wpływając pozytywnie na zdrowie psychiczne. 🥗 Mikrobiom jelitowy Dieta bogata w błonnik wspiera rozwój pożytecznych bakterii jelitowych, co jest kluczowe dla prawidłowego trawienia i odporności. 🧘‍♂️ Regeneracja jako klucz do zdrowia Sen odgrywa ważną rolę w regeneracji, a jego niedobór

Ważne rady dotyczące diety oraz aktywności fizycznej dla początkujących Read More »

Czy przy diecie według grupy krwi możliwa jest redukcja?

Kursy wideo, ok

🩸 Krew jako nośnik informacji Krew transportsuje nie tylko tlen, ale również sygnały chemiczne, jak hormony, które regulują wiele procesów biologicznych w ciele. 👥 Grupy krwi i odporność Osoby z grupą krwi AB mają zdolność do produkcji przeciwciał przeciwko innym grupom, co może wpływać na ich odporność na różne infekcje. 🥦 Dieta a grupa krwi

Czy przy diecie według grupy krwi możliwa jest redukcja? Read More »

Czy warto stosować dietę Ewy Chodakowskiej?

Kursy wideo, ok

🥗 Zielone warzywa a zdrowie Spożywanie zielonych warzyw liściastych, takich jak sałata czy szpinak, wspomaga produkcję czerwonych krwinek dzięki wysokiej zawartości żelaza. 🔥 Termogeneza a dieta Dieta bogata w białko może zwiększyć termogenezę, co oznacza, że organizm spala więcej kalorii podczas trawienia białek. 💧 Nawodnienie i metabolizm Woda odgrywa kluczową rolę w metabolizmie, pomagając transportować

Czy warto stosować dietę Ewy Chodakowskiej? Read More »