Jak włączyć start na zdrowe życie – cz 1
🏃♂️ Korzyści z porannych treningów Rano wykonane ćwiczenia mogą zwiększyć produkcję endorfin, co poprawia nastrój i może zmniejszyć uczucie stresu na cały dzień. 🧠 Ruch a zdrowie mózgu Regularne ćwiczenia stymulują neurogeneza, co oznacza wzrost liczby neuronów w hipokampie, kluczowej części mózgu odpowiedzialnej za pamięć i uczenie się. 💪 Moc treningu oporowego Ćwiczenia siłowe przyczyniają […]
Jak włączyć start na zdrowe życie – cz 1 Read More »