🥛 Fermentacja w mleku Kefir i kombucha są wynikiem fermentacji, procesu, w którym mikroorganizmy przekształcają cukry w kwas mlekowy, co zwiększa biodostępność składników odżywczych. 🌱 Probiotyki w napojach fermentowanych Napoje takie jak kefir są bogate w probiotyki, które wspierają zdrowie jelit, zmniejszając ryzyko wystąpienia chorób trawiennych przez poprawę równowagi mikroflory. ⚖️ Bilans kaloryczny Mleko roślinne, […]
Co należy pić – mleko Read More »
🥣 Owsiany system trawienny Błonnik zawarty w owsie wspiera zdrowe trawienie, pomagając w regulacji perystaltyki jelit. ❤️ Serce na talerzu Beta-glukany w owsie mogą obniżać poziom cholesterolu, co korzystnie wpływa na zdrowie serca. 🥥 Kokosowe dodatki Mleko kokosowe dostarcza zdrowych tłuszczów, które wspomagają wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. 🍯 Naturalna słodycz Miód ma właściwości przeciwutleniające
5 pomysłów na owsiankę Read More »
🍏 Znaczenie jodu Jod jest kluczowym składnikiem do produkcji hormonów tarczycy – tyroksyny (T4) i trijodotyroniny (T3). Niedobór jodu prowadzi do niedoboru tych hormonów i może powodować niedoczynność tarczycy. 🥦 Glukozynolany a tarczyca Niektóre warzywa krzyżowe, jak brokuły czy kapusta, zawierają glukozynolany, które mogą wpływać na syntezę hormonów tarczycy. Osoby z niedoczynnością powinny spożywać je
Dieta przy niedoczynności tarczycy – najlepsze pokarmy Read More »