melatonina

Kiedy twoje ciało działa najlepiej? Czy znasz swój rytm dobowy dnia i nocy?

Infografiki, ok, Podcasty

🕒 Cykle snu w rytmie dobowym Cykle snu trwają średnio 90 minut i powtarzają się kilka razy w nocy, co wpływa na regenerację organizmu i przetwarzanie pamięci. 🌙 Melatonina i sen Melatonina, znana jako hormon snu, jest wydzielana przez szyszynkę w odpowiedzi na ciemność, co sygnalizuje organizmowi, że czas na sen. 🌞 Światło a nastrój […]

Kiedy twoje ciało działa najlepiej? Czy znasz swój rytm dobowy dnia i nocy? Read More »

Naturalne sposoby na zwiększenie ludzkiego hormonu wzrostu – HGH

Infografiki, ok

🏋️‍♂️ Sny a HGH Najwięcej ludzkiego hormonu wzrostu (HGH) jest wydzielane w nocy, zwłaszcza podczas głębokiego snu, co podkreśla znaczenie odpowiedniego wypoczynku dla regeneracji organizmu. 🥗 Białka i regeneracja Spożycie białka po treningu stymuluje wydzielanie HGH, co wspomaga regenerację mięśni i ich wzrost. ⏰ Intermittent Fasting Przerywany post może prowadzić do wzrostu stężenia HGH nawet

Naturalne sposoby na zwiększenie ludzkiego hormonu wzrostu – HGH Read More »

Układ dokrewny człowieka

Infografiki, ok

🧠 Szyszynka i rytmy ciała Szyszynka produkuje melatoninę, która reguluje cykl snu i czuwania, wpływając na rytm dobowy poprzez reakcje neurokrynne na zmiany w oświetleniu. 🧬 Hormony i metabolizm Hormony tarczycy, takie jak T3 i T4, kontrolują tempo metabolizmu komórek, poprzez stymulację produkcji ATP, co wpływa na całą energetykę organizmu. 🍽️ Grelina a głód Grelina,

Układ dokrewny człowieka Read More »

Rytm dobowy i cykl snu – czyli zegar biologiczny ludzkiego ciała

Infografiki, ok

🕒 Rola szyszynki w rytmach dobowych Szyszynka produkuje melatoninę, której wydzielanie wzrasta w nocy i spada w ciągu dnia, co reguluje nasz cykl snu i czuwania. 🌞 Zależność od światła Ekspozycja na światło słoneczne wpływa na nasz rytm dobowy, aktywując komórki z siatkówki, które komunikują się ze wzgórzem, regulując produkcję melatoniny. 💪 Maksymalna siła mięśni

Rytm dobowy i cykl snu – czyli zegar biologiczny ludzkiego ciała Read More »

Grelina – hormon głodu. Jak nad nim panować?

Infografiki, ok, Podcasty

🧠 Mózg jako dyrygent Podwzgórze jest kluczowym centrum regulującym wiele funkcji hormonalnych, wydzielając hormony kontrolujące przysadkę mózgową, co wpływa na większość gruczołów dokrewnych. 🌙 Czas snu i melatonina Szysznka produkuje melatoninę, która reguluje rytm dobowy organizmu, co ma wpływ na sen oraz cykle biologiczne. ⚖️ Hormony rwące fotele Hormony tarczycy, T3 i T4, w znacznym

Grelina – hormon głodu. Jak nad nim panować? Read More »

Właściwości zdrowotne dyni

Infografiki, ok

🌿 Wsparcie Nerek Pestki dyni zawierają magnez, który pomaga w regulacji pracy nerek przez usuwanie metali ciężkich i toksyn z organizmu. ❤️ Regulacja Cholesterolu Spożywanie pestek dyni może obniżać poziom cholesterolu LDL we krwi, co wspiera zdrowie serca i układ krążenia. 💪 Właściwości Przeciwzapalne Pestki dyni mają działanie przeciwzapalne, co może łagodzić ból stawów i

Właściwości zdrowotne dyni Read More »