melisa

9 najlepszych ziół leczniczych rosnących w Polsce

Infografiki, ok, Podcasty

🌼 Działanie Dziurawca Dziurawiec zwyczajny zawiera hiperforynę, która ma działanie przeciwdepresyjne, wpływając na poziom serotoniny w mózgu. 🌿 Krwawnik w medycynie Krwawnik pospolity sprzyja gojeniu ran dzięki działaniu przeciwzapalnemu, które wspiera proces regeneracji tkanek. 🌼 Mniszek jako superfood Mniszek lekarski jest bogaty w witaminy A, C i K, wspierając układ odpornościowy oraz działając detoxykująco. 🍃 […]

9 najlepszych ziół leczniczych rosnących w Polsce Read More »

Najlepsze jedzenie przed snem

Infografiki, ok

🍌 Bananowy klucz do snu Banan zawiera tryptofan, który jest prekursorem serotoniny. Serotonina wspomaga produkcję melatoniny, hormonu regulującego sen. 🥑 Awokado dla relaksu Awokado jest bogate w magnez, który działa jak naturalny środek uspokajający, zmniejszając napięcie mięśniowe i poprawiając sen. 🍳 Jajka – białkowy zastrzyk Białka w jajkach wpływają na poziom insulinę, mogą poprawić metabolizm

Najlepsze jedzenie przed snem Read More »

Najlepsze jedzenie przed snem – banan

Infografiki, ok

🌙 Rola białka w śnie Jedzenie białek przed snem wspomaga regenerację mięśni i ułatwia nocne procesy naprawcze organizmu, co jest kluczowe dla sportowców. 🍌 Banany i melatonina Banany zawierają tryptofan, który przekształcany jest w mózgu w serotoninę, a następnie w melatoninę, hormon regulujący sen. 🥚 Jajka jako źródło choliny Jajka są doskonałym źródłem choliny, która

Najlepsze jedzenie przed snem – banan Read More »