metabolizm

11 sposobów na wzmocnienie i regenerację twojej tarczycy poprzez zdrowe jedzenie

Infografiki, ok, Podcasty

🦋 Hormony i metabolizm Niedoczynność tarczycy prowadzi do zmniejszonej produkcji hormonów metabolicznych, co z kolei może spowodować uczucie zmęczenia i przyrost masy ciała przez spowolnienie metabolizmu. 🧪 Rola jodu Jod jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy; jego niedobór może prowadzić do powiększenia tarczycy (wole) oraz obniżenia poziomu hormonów. 💧 Wpływ selenowy Selen wspiera funkcję tarczycy […]

11 sposobów na wzmocnienie i regenerację twojej tarczycy poprzez zdrowe jedzenie Read More »

6 objawów wypalenie nadnerczy – czy to poważne zagrożenie?

Infografiki, ok, Podcasty

😩 Zaburzenia równowagi hormonalnej Wypalenie nadnerczy prowadzi do nieprawidłowej produkcji hormonów, co może powodować chroniczne zmęczenie i dezorganizację metabolizmu. 🧘‍♀️ Rola kortyzolu W wyniku stresu, produkcja kortyzolu wzrasta, co prowadzi do utraty równowagi między pracą nadnerczy a innymi gruczołami endokrynnymi. 😰 Reaktywność na stres Wypalenie nadnerczy skutkuje zwiększoną wrażliwością na stres, co może prowadzić do

6 objawów wypalenie nadnerczy – czy to poważne zagrożenie? Read More »

10 naturalnych produktów hamujących apetyt – wykorzystaj je przy odchudzaniu!

Infografiki, ok, Podcasty

🌱 Kozieradka i glukomannan Kozieradka zawiera glukomannan, który po spożyciu tworzy żel w żołądku, co skutkuje uczuciem sytości dzięki spowolnieniu trawienia. ☕ Kofeina i ośrodkowy układ nerwowy Kofeina działa jako stymulant, blokując adenozynę w mózgu, co zwiększa czujność i może zmniejszać uczucie głodu. 🍵 Zielona herbata i metabolizm Zielona herbata zawiera katechiny, które mogą zwiększać

10 naturalnych produktów hamujących apetyt – wykorzystaj je przy odchudzaniu! Read More »

Dlaczego muszę wypróżnić się zaraz po jedzeniu? Czy to normalne?

Infografiki, ok, Podcasty

⏳ Dlaczego czas trawienia się różni? Czas, przez jaki jedzenie pozostaje w żołądku, zależy od jego składu, a enzymy trawienne działają bardziej efektywnie na pokarmy łatwostrawne, takie jak owoce. 🦠 Rola bakterii jelitowych Bakterie jelitowe odgrywają kluczową rolę w procesie trawienia, fermentując błonnik i wspomagając absorpcję niektórych składników odżywczych. ⚙️ Mechanizm perystaltyki Skurcze perystaltyczne żołądka

Dlaczego muszę wypróżnić się zaraz po jedzeniu? Czy to normalne? Read More »

10 wczesnych objawów cukrzycy, których nie należy ignorować

Infografiki, ok, Podcasty

🩺 Cukrzyca typu 1 a odporność Cukrzyca typu 1 jest wynikiem autoimmunologicznego procesu, w którym układ odpornościowy niszczy komórki beta trzustki, odpowiedzialne za produkcję insuliny. ⚖️ Rola genetyki Cukrzyca typu 2 ma silne podłoże genetyczne, a osoby z rodzinną historią cukrzycy są bardziej narażone na rozwój tego schorzenia. 🍏 Dieta a cukrzyca Zarówno w cukrzycy

10 wczesnych objawów cukrzycy, których nie należy ignorować Read More »

Najlepsze żywieniowe strategie – wybierz idealną dla siebie!

Infografiki, ok, Podcasty

💡 Wzrost wrażliwości na insulinę Okresowy post wspomaga wrażliwość na insulinę poprzez zmniejszenie stężenia insuliny we krwi, co poprawia metabolizm glukozy. 🔥 Redukcja stanów zapalnych Post może obniżyć poziom markerów zapalnych jak IL-6, co jest korzystne w kontekście chorób przewlekłych. ❤️ Zrównoważone ciśnienie krwi Regularne praktykowanie postu może zmniejszać ciśnienie tętnicze i poziom trójglicerydów, co

Najlepsze żywieniowe strategie – wybierz idealną dla siebie! Read More »