mięśnie

Przewlekłe odwodnienie – kiedy może Ci grozić i czym skutkuje?

Infografiki, ok, Podcasty

🧠 Zarządzanie pragnieniem Ośrodek pragnienia w mózgu, podwzgórze, kontroluje pragnienie dzięki osmoreceptorom, które wykrywają zmiany osmolalności w płynach ustrojowych. 💧 Rola nerek Nerki mają zdolność przefiltrowania 120 ml krwi na minutę, co pozwala na efektywne usuwanie toksyn oraz regulację równowagi wodno-elektrolitowej. 🥤 Odwodnienie i metabolizm Niedobór wody wpływa na wiele procesów metabolicznych, w tym na […]

Przewlekłe odwodnienie – kiedy może Ci grozić i czym skutkuje? Read More »

Przysadka – Funkcje, jakie hormony wydziela, co, gdzie, jak, choroby, otyłość

Infografiki, ok, Podcasty

🧠 Rola przysadki mózgowej Przysadka mózgowa, poprzez wydzielanie hormonów takich jak ACTH, wpływa na funkcję nadnerczy i reguluje produkcję steroidów, co może mieć kluczowe znaczenie w reakcji organizmu na stres. 🏋️‍♂️ Mięśnie a insulinowrażliwość Mięśnie odgrywają główną rolę w metabolizmie glukozy – myszy pozbawione receptora GLUT-4 w mięśniach wykazują znacznie obniżoną wrażliwość na insulinę i

Przysadka – Funkcje, jakie hormony wydziela, co, gdzie, jak, choroby, otyłość Read More »

Ile wody tak naprawdę należy wypijać w ciągu dnia?

Infografiki, ok, Podcasty

💧 Woda w organizmie Ludzki organizm składa się w około 60-70% z wody, co czyni ją kluczowym składnikiem wszystkich komórek. 🧠 Hydratacja a funkcjonowanie mózgu Nawodnienie ma ogromny wpływ na funkcje poznawcze; nawet niewielki deficyt wody może obniżyć koncentrację i pamięć. 🏃‍♂️ Woda a wydolność fizyczna Odpowiednie nawodnienie jest kluczowe dla utrzymania wydolności podczas wysiłku

Ile wody tak naprawdę należy wypijać w ciągu dnia? Read More »

Hormony regulujące uczucie głodu

Infografiki, ok

🍽️ Leptyna jako hormon sytości Leptyna, wydzielana przez komórki tłuszczowe, informuje mózg o zasobach tłuszczu w organizmie. Im więcej tłuszczu, tym więcej leptyny, co redukuje uczucie głodu. 🤰 Rola greliny Grelina, nazywana hormonem głodu, jest produkowana w żołądku i sygnalizuje mózgowi potrzebę jedzenia, szczególnie w okresie postu lub między posiłkami. 💪 Insulina i metabolizm Insulina,

Hormony regulujące uczucie głodu Read More »

Co sprawia, że twoje ciało działa poprawnie ?

Infografiki, ok

👀 Wzrok i witaminy Witamina A, będąca prekursorą rodopsyny, jest kluczowa dla prawidłowego widzenia w warunkach słabego oświetlenia. 🧠 Funkcja kwasu foliowego Kwas foliowy jest niezbędny dla syntezy DNA oraz podziału komórek, co jest szczególnie ważne w rozwijającym się mózgu. ❤️ Serce a CoQ10 Koenzym Q10 jest kluczowym składnikiem mitochondrialnym, który wspiera produkcję energii w

Co sprawia, że twoje ciało działa poprawnie ? Read More »

Hierarchiczna budowa ludzkich mięśni

Infografiki, ok

💪 Mięśnie a metabolizm Mięśnie są aktywną tkanką metaboliczną, co oznacza, że spalamy więcej kalorii w spoczynku, gdy mamy więcej masy mięśniowej. Każdy kilogram mięśni spala około 13 kalorii dziennie. 🧬 Skurcze mięśniowe Mięśnie skurczają się dzięki interakcji białek aktyny i miozyny. Ta interakcja jest regulowana przez jony wapnia oraz białka troponiny i tropomiozyny. ⚡

Hierarchiczna budowa ludzkich mięśni Read More »

Wrażliwość na insulinę

Infografiki, ok

🍭 Insulina i jej rola Insulina jest hormonem produkowanym przez trzustkę, który pomaga w przyswajaniu glukozy przez komórki organizmu, co jest kluczowe dla utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi. 🏋️‍♂️ Wpływ aktywności fizycznej Regularna aktywność fizyczna zwiększa wrażliwość na insulinę, co oznacza, że mięśnie stają się bardziej efektywne w wykorzystaniu glukozy na energię. 🍏 Dieta

Wrażliwość na insulinę Read More »

Droga glukozy i fruktozy od jelit do mięśni

Infografiki, ok

🍏 Fruktoza vs Glukoza Fruktoza jest metabolizowana głównie w wątrobie, gdzie może być przekształcana w glukozę lub glikogen, co wpływa na poziom cukru we krwi. 🍞 Glikogen – zapas energii Glikogen jest formą przechowywania glukozy w organizmie, a jego magazynowanie ma kluczowe znaczenie dla utrzymania stabilnego poziomu energii. 🏋️‍♂️ Kwas mlekowy – więcej niż tylko

Droga glukozy i fruktozy od jelit do mięśni Read More »

Leptyna i leptynooporność – co musisz o tym wiedzieć? Nie możesz schudnąć, podjadasz?

Infografiki, ok, Podcasty

🍽️ Leptyna – hormon sytości Leptyna, produkowana przez komórki tłuszczowe, informuje mózg o wystarczającej ilości energii, co ogranicza uczucie głodu. 🤤 Greliny – hormon głodu Grelin, wydzielany przez żołądek, stymuluje uczucie głodu, a jego poziom wzrasta przed posiłkiem. 🧠 Mózg i regulacja apetytu Ośrodek głodu w mózgu, znajdujący się w podwzgórzu, integruje sygnały hormonalne, kontrolując

Leptyna i leptynooporność – co musisz o tym wiedzieć? Nie możesz schudnąć, podjadasz? Read More »