minerały

Alergia na orzechy ? Spróbuj nasion !

Infografiki, ok

🌱 Wsparcie układu odpornościowego Nasiona dyni są bogate w cynk, który odgrywa kluczową rolę w produkcji i funkcjonowaniu komórek odpornościowych, wspierając ochronę organizmu przed infekcjami. 💪 Białko roślinne na budowę mięśni Obydwa rodzaje nasion dostarczają wysokiej jakości białka, co czyni je doskonałym źródłem dla wegetarian i wegan, wspierając regenerację mięśni. 🧠 Zdrowie mózgu Ziarna słonecznika […]

Alergia na orzechy ? Spróbuj nasion ! Read More »

Zawartość witamin i minerałów w jabłkach

Infografiki, ok

🍏 Bogactwo potasu Jabłka zawierają około 107 mg potasu na 100 g, co wspomaga równowagę elektrolitową i kontrolę ciśnienia krwi. ✨ Witamina C z jabłek Jedno jabłko dostarcza nieznaczne ilości witaminy C, która wspiera system odpornościowy i działa jako przeciwutleniacz. 💧 Woda w jabłkach Jabłka składają się w około 85% z wody, co czyni je doskonałym

Zawartość witamin i minerałów w jabłkach Read More »

Zawartość witamin i minerałów w bananach

Infografiki, ok

🍌 Banany a Potas Banany są jednym z lepszych źródeł potasu, który jest kluczowy dla funkcjonowania mięśni i nerwów. Potas pomaga utrzymać równowagę elektrolitową w organizmie, co jest niezbędne do prawidłowej pracy serca. 🔄 Przemiana Materii Banany zawierają węglowodany, które są łatwo przyswajalnym źródłem energii. Szybko dostarczają glukozy do krwi, co czyni je popularnym wyborem

Zawartość witamin i minerałów w bananach Read More »

Warzywa i owoce sezonowe w grudniu

Infografiki, ok

🍏 Jabłka a błonnik Jabłka ze skórką są źródłem dużej ilości błonnika, który wspomaga procesy trawienne i może obniżać poziom cholesterolu. 🍐 Gruszki i utlenianie Gruszki zawierają związki fenolowe, które mogą wspierać mechanizmy obronne organizmu przed stresem oksydacyjnym. 🥬 Zielone liście a witaminy Warzywa liściowe, takie jak szpinak, są bogate w witaminę K, której rola

Warzywa i owoce sezonowe w grudniu Read More »

Fotosynteza

Infografiki, ok

🌞 Magiczna reakcja fotosyntezy Fotosynteza przekształca światło słoneczne w energię chemiczną, produkując tlen jako produkt uboczny, który jest kluczowy dla życia na Ziemi. 🌿 Chlorofil i jego rola Chlorofil, zielony pigment w liściach, absorbuje głównie światło niebieskie i czerwone, co jest kluczowe w procesie fotosyntezy. 💧 Znaczenie wody Woda dostarcza elektronów do reakcji fotosyntetycznych, które

Fotosynteza Read More »

Sezonowe warzywa i owoce – podsumowanie – październik – część 6

Infografiki, ok

🥗 Zielone skarby Liściaste warzywa, takie jak rucola i szpinak, są bogate w błonnik, który wspomaga trawienie i reguluje poziom cukru we krwi. 🥕 Korzyści z marchewki Marchew zawiera beta-karoten, który przekształca się w witaminę A, wspierając zdrowie oczu i układu odpornościowego. 🥦 Brukselka dla zdrowia Brukselka jest źródłem sulforafanu, związku o działaniu przeciwnowotworowym, który

Sezonowe warzywa i owoce – podsumowanie – październik – część 6 Read More »

Sezonowe warzywa psiankowate i dyniowate – październik – część 5

Infografiki, ok

🍅 Pomidory i ich fitochemikalia Pomidory są bogate w likopen, przeciwutleniacz, który może zmniejszać ryzyko chorób serca i nowotworów, a ich wchłanianie poprawia obecność tłuszczów w diecie. 🍆 Bakłażan i jego właściwości zdrowotne Bakłażan zawiera nasunin, substancję, która chroni komórki mózgowe przed uszkodzeniem oksydacyjnym oraz wspiera zdrowie sercowo-naczyniowe. 🌶️ Papryka – skarbnica witamin Papryka, zwłaszcza

Sezonowe warzywa psiankowate i dyniowate – październik – część 5 Read More »

Sezonowe warzywa kapustne – październik – część 4

Infografiki, ok

🥦 Brokół – prawdziwy superfood Brokół jest bogaty w sulforafan, związek, który ma działanie przeciwnowotworowe i wspiera detoksykację w organizmie. 🥬 Kapusta – naturalny probiotyk Kapusta, szczególnie kiszona, jest źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i układ odpornościowy. 🥗 Kalafior a zdrowie serca Kalafior zawiera indole, które mogą pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu i zmniejszeniu

Sezonowe warzywa kapustne – październik – część 4 Read More »

Sezonowe warzywa korzeniowe i cebulowe – październik – część 3

Infografiki, ok

🥕 Marchew, a superfood! Beta-karoten w marchwi przekształca się w organizmie w witaminę A, która jest kluczowa dla zdrowia wzroku i układu odpornościowego. 🧄 Czosnek – naturalny antybiotyk Zawiera allicynę, która ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, wspierając system odpornościowy. 🧅 Cebula – wsparcie dla serca Flawonoidy w cebuli pomagają obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszić ryzyko

Sezonowe warzywa korzeniowe i cebulowe – październik – część 3 Read More »

Sezonowe warzywa liściowe – październik – część 2

Infografiki, ok

🥗 Rukola – nie tylko smak Rukola jest źródłem glukozynolanów, które mają właściwości przeciwnowotworowe i wspomagają detoksykację organizmu. 🧬 Sałata rzymska i jej antocyjany Sałata rzymska zawiera antocyjany, które mogą wspierać zdrowie serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu i działanie przeciwzapalne. 🌱 Natka pietruszki – bogactwo witamin Natka pietruszki jest wyjątkowo bogata w witaminę K, która

Sezonowe warzywa liściowe – październik – część 2 Read More »