mózg

Pokarm dla mózgu – część 6

Infografiki, ok

🧠 Kluczowe białka neuronów Białka błonowe stanowią około 25% błon komórkowych neuronów, co podkreśla ich znaczenie w funkcjonowaniu systemu nerwowego. 🔬 Rola astaksantyny Astaksantyna, silny przeciwutleniacz, ma zdolność neutralizacji reaktywnych form tlenu, co ochroni błony komórkowe neuronów przed uszkodzeniami. ⚗️ Ochrona błon komórkowych Astaksantyna wspomaga integralność błon komórkowych, co jest kluczowe dla prawidłowego transportu sygnałów […]

Pokarm dla mózgu – część 6 Read More »

Pokarm dla mózgu – część 5

Infografiki, ok

🧠 Rola DHA w rozwoju mózgu DHA jest kluczowy dla prawidłowego rozwoju mózgu u niemowląt oraz dla utrzymania jego funkcjonowania u dorosłych, szczególnie w zakresie zdolności poznawczych. 💧 Fluidność błon komórkowych DHA wbudowane w błony komórkowe zwiększa ich płynność, co poprawia transport substancji oraz komunikację międzykomórkową. 😌 DHA a nastrój Sądzi się, że DHA ma

Pokarm dla mózgu – część 5 Read More »

Pokarm dla mózgu – część 4

Infografiki, ok

🧠 Omega-3 i zdrowie mózgu Kwasy tłuszczowe EPA i DHA, znajdujące się w oleju z kryla, są kluczowe dla budowy błon komórkowych neuronów, co wspomaga komunikację między komórkami. 💡 Poprawa funkcji poznawczych Regularne spożywanie omega-3 może zwiększać neuroplastyczność, co jest istotne dla uczenia się i pamięci, poprzez wspieranie tworzenia nowych połączeń nerwowych. 🌊 Astaksantyna –

Pokarm dla mózgu – część 4 Read More »

Pokarm dla mózgu – część 2

Infografiki, ok

🦐 Krylowe skarby głębin Krill antarktyczny to małe skorupiaki, które stanowią kluczowy element diety wielu zwierząt morskich, w tym wielorybów. To intensywne zbiorowisko biologiczne jest źródłem zdrowych kwasów Omega-3. 🧠 Dlaczego mózg potrzebuje tłuszczu? 60% masy mózgu składa się z fosfolipidów, które są niezbędne dla neuronów, zapewniając im strukturę i poprawiając komunikację między komórkami. 💡

Pokarm dla mózgu – część 2 Read More »

Pokarm dla mózgu – część 1

Infografiki, ok

🧠 Przyspieszone wchłanianie Kwasy tłuszczowe omega-3 z oleju z kryla wchłaniają się szybciej, co może przyczynić się do ich szybszego transportu do mózgu. 🧬 Budowa fosfolipidów Olej z kryla zawiera kwasy omega-3 w postaci fosfolipidów, które są kluczowe dla struktury błon komórkowych neuronów. ⚗️ Bramka do wchłaniania Transporter dla kwasów omega-3 w błonach komórkowych to

Pokarm dla mózgu – część 1 Read More »

Leptyna i leptynooporność – co musisz o tym wiedzieć? Nie możesz schudnąć, podjadasz?

Infografiki, ok, Podcasty

🍽️ Leptyna – hormon sytości Leptyna, produkowana przez komórki tłuszczowe, informuje mózg o wystarczającej ilości energii, co ogranicza uczucie głodu. 🤤 Greliny – hormon głodu Grelin, wydzielany przez żołądek, stymuluje uczucie głodu, a jego poziom wzrasta przed posiłkiem. 🧠 Mózg i regulacja apetytu Ośrodek głodu w mózgu, znajdujący się w podwzgórzu, integruje sygnały hormonalne, kontrolując

Leptyna i leptynooporność – co musisz o tym wiedzieć? Nie możesz schudnąć, podjadasz? Read More »

Wymiana ilości wody w ustroju człowieka

Infografiki, ok

💧 Regulacja pragnienia Ośrodek pragnienia w podwzgórzu reaguje na zmiany osmolalności osocza, co wpływa na uczucie pragnienia, co jest kluczowe w regulacji gospodarki wodnej. 🧠 Woda a funkcje mózgu Mózg składa się w około 75% z wody, co podkreśla znaczenie nawodnienia dla jego prawidłowego funkcjonowania, wpływając na zdolności poznawcze. 🚰 Wchłanianie wody w jelicie Około

Wymiana ilości wody w ustroju człowieka Read More »

Polacy nie wiedzą, jak ważna jest woda w ich organizmie

Kursy wideo, ok

💧 Woda i metabolizm Woda jest kluczowym elementem w procesie metabolizmu, wspomagając enzymy, które przyspieszają reakcje biochemiczne w organizmie. 🏃‍♂️ Większe zapotrzebowanie na wodę Podczas intensywnego wysiłku, jak bieg, organizm traci wodę przez pot, co zwiększa zapotrzebowanie na nawodnienie nawet o 2-3 litry dziennie. 🌡️ Regulacja temperatury Woda odgrywa kluczową rolę w termoregulacji, pomagając utrzymać

Polacy nie wiedzą, jak ważna jest woda w ich organizmie Read More »

Mit 18 – Zakaz jedzenia po 18. Co się z nami dzieje gdy przestajemy jeść?

Infografiki, Kursy wideo, ok

⏳ Magia glukozy Do 3 godzin po posiłku organizm przede wszystkim korzysta z glukozy, która jest natychmiastowym źródłem energii. 🥴 Grelina – hormon głodu Po 3 godzinach pusty żołądek zaczyna produkować grelinę, co sygnalizuje mózgowi, że czas na posiłek. ⚡ Rezerwy energetyczne Po 6 godzinach organizm przełącza się na spalanie tłuszczu, co pozwala na wytrzymanie

Mit 18 – Zakaz jedzenia po 18. Co się z nami dzieje gdy przestajemy jeść? Read More »