niedobór witaminy d

5 najważniejszych faktów o witaminie D – Jak uzupełnić ją ze słońca oraz jedzenia?

Infografiki, ok, Podcasty

☀️ Syntetyzacja witaminy D Skórne komórki melanocytowe przekształcają cholesterol w witaminę D3 pod wpływem promieniowania UVB, co jest procesem kluczowym dla zdrowia kości. 🍣 Źródła pokarmowe Witamina D jest dostępna w nielicznych produktach spożywczych, takich jak tłuste ryby, żółtka jaj i grzyby, co czyni suplementację istotną dla wielu osób. 🌍 Geograficzne różnice Osoby mieszkające w […]

5 najważniejszych faktów o witaminie D – Jak uzupełnić ją ze słońca oraz jedzenia? Read More »

Witamina D – znaczenie dla organizmu

Infografiki, ok

☀️ Witamina D z Promieniowania UV Witamina D jest syntetyzowana w skórze pod wpływem promieni UVB, co czyni ją unikalną w porównaniu do innych witamin. 🧬 Prekursor 7-dehydrocholesterolu 7-dehydrocholesterol, prekursor witaminy D, jest formą cholesterolu obecnego w skórze, co pokazuje związek między lipidami a syntezą witamin. 🧪 Rola Nerki Nerki przekształcają 25-OH witaminę D w

Witamina D – znaczenie dla organizmu Read More »

Jak rozpoznać niedobory witaminy D ?

Infografiki, ok

💡 Witamina D a układ odpornościowy Niedobór witaminy D osłabia zdolność organizmu do walki z infekcjami, ponieważ ta witamina reguluję aktywność komórek immunologicznych. 😴 Związek z energią Niski poziom witaminy D może prowadzić do chronicznego zmęczenia poprzez wpływ na metabolizm i samopoczucie psychiczne. 🦴 Bóle kości i stawów Witamina D jest kluczowa dla wchłaniania wapnia,

Jak rozpoznać niedobory witaminy D ? Read More »

Witamina D – wpływ na organizm, niedobór, nadmiar

Infografiki, ok

☀️ Produkcja witaminy D Skórna synteza witaminy D zachodzi pod wpływem promieniowania UVB, co wyjaśnia, dlaczego ekspozycja na słońce jest kluczowa dla jej poziomów. 🦴 Witamina D i układ kostny Witamina D zwiększa wchłanianie wapnia w jelitach, co jest niezbędne dla prawidłowego wzrostu i utrzymania zdrowia kości. 🛡️ Wzmacnianie odporności Witamina D moduluje odpowiedź immunologiczną

Witamina D – wpływ na organizm, niedobór, nadmiar Read More »