🌰 Orzechy pekan a cholesterol Orzechy pekan zawierają kwasy tłuszczowe jednonienasycone, które mogą pomóc obniżyć poziom LDL, czyli 'złego' cholesterolu, co przekłada się na mniejsze ryzyko chorób serca. 💪 Wzmocnienie układu odpornościowego Orzeszki piniowe są bogate w cynk, który odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego, pomagając w produkcji białych krwinek. 🧠 Dla zdrowia mózgu […]
Przewodnik po orzechach – część 4 Read More »
🌱 Białko roślinne a mięśnie Białka roślinne, choć często uważane za mniej wartościowe, zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, jeśli są spożywane w odpowiednich kombinacjach. Ważne są procesy biosyntezy białek, które zależą od dostępności różnych aminokwasów. 🥜 Orzechy i zdrowie serca Orzechy, takie jak migdały i orzechy włoskie, są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i błonnik, co
Białko pochodzenia roślinnego cześć 1 Read More »
🥗 Zielenina pełna witamin Zielenina, taka jak rukola czy jarmuż, jest bogata w witaminę K, która wspomaga krzepnięcie krwi oraz ma właściwości przeciwzapalne. 🥕 Chrupiące warzywa a zdrowie Warzywa krzyżowe, takie jak kalarepa, zawierają glukozynolany, które mają działanie przeciwnowotworowe. 🍏 Owocowe orzeźwienie Jabłka są bogate w błonnik, który poprawia trawienie i może pomóc w kontrolowaniu
🥜 Witaminowa moc orzechów Orzechy laskowe zawierają aż 93% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały, co czyni je jednymi z najzdrowszych przekąsek. 🌰 Tłuszcze, które leczą Tłuszcze występujące w orzechach (zwłaszcza omega-3) pomagają w regulacji ciśnienia krwi i zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. ⚖️ Orzechy a waga Pomimo wysokiej kaloryczności, orzechy mogą wspierać proces odchudzania dzięki
Ile witamin i minerałów mają orzechy ? Read More »