płatki śniadaniowe

RODZAJE I WŁAŚCIWOŚCI MLEKA ROŚLINNEGO

🥛 Różnorodność składników odżywczych Alternatywy mleka roślinnego, takie jak napój sojowy, są bogate w białko roślinne, które dostarcza niektóre niezbędne aminokwasy, nieobecne w innych roślinnych napojach. 🌾 Włókna pokarmowe z napoju owsianego Napój mlekowy owsiany zawiera beta-glukany, które są rodzajem błonnika pokarmowego. Pomagają one w regulacji poziomu cholesterolu we krwi. 🥥 Zdrowotne tłuszcze z mleka […]

RODZAJE I WŁAŚCIWOŚCI MLEKA ROŚLINNEGO Read More »

Indeks glikemiczny

🍏 Jak indeks glikemiczny wpływa na insulinę? Wyższe IG pokarmów powoduje szybszy wyrzut insuliny, co może prowadzić do wahań poziomu glukozy we krwi, wpływając na głód i sytość. 🥦 Rola błonnika w niskim IG Pokarmy o niskim IG często zawierają dużo błonnika, co spowalnia wchłanianie glukozy i stabilizuje poziom cukru we krwi. 🍌 Jak dojrzałość

Indeks glikemiczny Read More »