pomarańcza

Antocyjany – flawonoidy, które warto znać. Ukojenie dla mózgu, serca i jelit

Infografiki, ok, Podcasty

🍇 Antocyjany i ich barwa Antocyjany to pigmenty odpowiedzialne za czerwoną, fioletową i niebieską barwę w roślinach. Ich obecność nie tylko przyciąga zapylacze, ale także działa jak naturalny filtr UV, chroniąc rośliny przed szkodliwym promieniowaniem. 🦠 Antocyjany a mikroflora jelitowa Spożywanie antocyjanów może wspierać zdrową mikroflorę jelitową, co prowadzi do lepszego wchłaniania składników odżywczych oraz […]

Antocyjany – flawonoidy, które warto znać. Ukojenie dla mózgu, serca i jelit Read More »

Sos korzenny

Infografiki, ok

🌱 Kardamon – aromatyczna medicina Kardamon, stosowany od wieków w medycynie naturalnej, ma właściwości działające przeciwzapalnie i wspomagające trawienie, dzięki zawartości olejków eterycznych i flawonoidów. 🍯 Miód – naturalny antybiotyk Miód ma silne właściwości antybakteryjne dzięki wysokiej zawartości cukrów oraz niskiemu pH, które hamują rozwój patogenów. Działa też na uszczelnienie błon śluzowych. 🍊 Witamina C

Sos korzenny Read More »

Owoce bogate w witaminę C

Infografiki, ok

🍊 Witamina C jako przeciwutleniacz Witamina C neutralizuje wolne rodniki w organizmie, co przyczynia się do zmniejszenia stresu oksydacyjnego, chroniąc komórki przed uszkodzeniem. 🌹 Owoc dzikiej róży – superfood Owoc dzikiej róży zawiera wyjątkowo wysoką ilość witaminy C, działającą wspomagająco na układ odpornościowy i wspierającą produkcję kolagenu. 🍓 Truskawki i ich właściwości zdrowotne Truskawki nie

Owoce bogate w witaminę C Read More »

Produkty bogate w witaminę C – owoce

Infografiki, ok

🍊 Witamina C i układ odpornościowy Witamina C wspiera produkcję limfocytów, które są kluczowe w odpowiedzi immunologicznej, chroniąc organizm przed infekcjami. 🥝 Chroni przed stresem oksydacyjnym Witamina C działa jako antyoksydant, neutralizując wolne rodniki, które mogą prowadzić do uszkodzenia komórek i przewlekłych chorób. 🍓 Wspomaga przyswajanie żelaza Witamina C zwiększa wchłanianie żelaza z roślinnych źródeł,

Produkty bogate w witaminę C – owoce Read More »

Jak działa błonnik na nasz układ pokarmowy?

Infografiki, ok

🍏 Błonnik i woda Rozpuszczalny błonnik absorbuje wodę w jelitach, przekształcając się w żel, co spowalnia trawienie i poprawia wchłanianie składników odżywczych. 🦠 Prebiotyki w akcji Rozpuszczalny błonnik działa jako prebiotyk, wspierając rozwój korzystnych bakterii w jelitach, co wpływa na ogólną zdrowotność układu pokarmowego. ⚖️ Kontrola poziomu cukru Błonnik spowalnia wchłanianie cukrów, co pomaga w

Jak działa błonnik na nasz układ pokarmowy? Read More »

Produkty, które sycą najbardziej

Infografiki, ok

🥔 Ziemniaki a Sycącość Ziemniaki zawierają skrobię, która jest powoli trawiona, co prowadzi do długotrwałego uczucia sytości oraz stabilizuje poziom glukozy we krwi. 🌾 Płatki Owsiane i Błonnik Płatki owsiane są bogate w beta-glukany, które wspierają uczucie sytości poprzez zwiększenie opóźnienia w opróżnianiu żołądka. 🍝 Pełnoziarniste a Sycącość Produkty pełnoziarniste są źródłem błonnika, co nie

Produkty, które sycą najbardziej Read More »

Koktajl na 5 sposobów

Infografiki, ok

🍓 Antyoksydanty w truskawkach Truskawki zawierają bardzo dużą ilość witaminy C oraz innych antyoksydantów, które pomagają w zwalczaniu stresu oksydacyjnego w organizmie. 🍑 Korzyści ze śliwek Śliwki mają właściwości przeczyszczające dzięki błonnikowi, który wspiera zdrowie jelit i przyczynia się do regulacji perystaltyki. 🍇 Polifenole w winogronach Winogrona są źródłem polifenoli, które mogą wspomagać zdrowie serca

Koktajl na 5 sposobów Read More »

6 zielonych, pysznych i zdrowych szejków

Infografiki, ok

🥬 Witamina C w Szpinaku Szpinak, bogaty w witaminę C, wspomaga syntezę kolagenu, co jest kluczowe dla zdrowia skóry i gojenia ran. 🍏 Antyoksydanty z Jabłka Jabłka zawierają flawonoidy, które wykazują silne działanie przeciwutleniające, redukując stres oksydacyjny w komórkach. 🍋 Cytryna a Wchłanianie Żelaza Kwasy w cytrynach zwiększają wchłanianie żelaza z produktów roślinnych, co jest

6 zielonych, pysznych i zdrowych szejków Read More »

Ile kosztuje zdrowy szejk? Propozycja 2

Infografiki, ok

🍌 Banany – naturalny antydepresant Banany zawierają tryptofan, który przekształca się w seratoninę, poprawiając nastrój. 🍊 Witaminy z pomarańczy Pomarańcze są bogate w witaminę C, co wspiera układ odpornościowy i poprawia wchłanianie żelaza. 🥬 Seler naciowy – niskokaloryczny Seler naciowy ma wysoką zawartość wody, co czyni go idealnym składnikiem dla osób na diecie redukcyjnej. 🥜

Ile kosztuje zdrowy szejk? Propozycja 2 Read More »

Co przechowywać w lodówce a co poza lodówką?

Infografiki, ok

🥕 Świeżość Marchewki Marchewka przechowywana w lodówce nie traci świeżości z powodu niższej temperatury, która spowalnia procesy enzymatyczne prowadzące do jej psucia. 🍉 Owoce Kwasne a Zimno Truskawki i maliny, dzięki wysokiej zawartości kwasów organicznych, mogą być bardziej trwałe w warunkach chłodnych, co ogranicza rozwój pleśni. 🥬 Sałata w Chłodzie Przechowywanie sałaty w lodówce zmniejsza

Co przechowywać w lodówce a co poza lodówką? Read More »