🍏 Jak indeks glikemiczny wpływa na insulinę? Wyższe IG pokarmów powoduje szybszy wyrzut insuliny, co może prowadzić do wahań poziomu glukozy we krwi, wpływając na głód i sytość. 🥦 Rola błonnika w niskim IG Pokarmy o niskim IG często zawierają dużo błonnika, co spowalnia wchłanianie glukozy i stabilizuje poziom cukru we krwi. 🍌 Jak dojrzałość […]
Indeks glikemiczny Read More »
🍓 Truskawki na szczycie zdrowia Truskawki zawierają wysoki poziom witaminy C, co wspiera układ odpornościowy, przyczyniając się do zwiększenia produkcji białych krwinek. 🍇 Mocnieje serce dzięki borówkom Borówki amerykańskie są bogate w antocyjany, które poprawiają funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz mogą obniżać ryzyko chorób serca. 🍇 Potęga jeżyn Jeżyny mają bardzo wysoką zawartość błonnika, co wspiera
Ile witamin i minerałów mają owoce jagodowe? Read More »