🥑 Dieta ketogeniczna a ketony Dieta ketogeniczna skutkuje podwyższonym poziomem ketonów we krwi, które są alternatywnym źródłem energii dla mózgu w sytuacji wyczerpania glikogenu. 🍖 Paleo i ewolucja Dieta paleo opiera się na założeniu, że organizm najlepiej przystosowany jest do pokarmów dostępnych naszym przodkom, co wpływa na metabolizm poprzez obniżenie insulinooporności. ⏳ Post przerywany i […]
Jak rozpocząć zdrową dietę odchudzającą? Read More »
🌱 Błonnik prebiotyczny Błonnik działa jako prebiotyk, wspierając rozwój korzystnych bakterii w jelitach, co przyczynia się do poprawy zdrowia układu pokarmowego. 🩺 Obniżenie ryzyka nowotworów Spożycie błonnika jest związane z mniejszym ryzykiem niektórych rodzajów nowotworów, takich jak rak jelita grubego, dzięki jego działaniu wspierającemu procesy detoksykacji w organizmie. 💧 Regulacja poziomu wody Błonnik ma zdolność
Korzyści odpowiedniej ilości błonnika w diecie – ile jeść błonnika? Read More »
🦴 Wzrost kości i zębów Witamina A wspiera różnicowanie komórek kostnych oraz dentynowych, co ma kluczowe znaczenie dla zdrowego wzrostu kości i zębów. 🌬️ Ochrona układu oddechowego Witamina A odgrywa istotną rolę w zachowaniu integralności nabłonka układu oddechowego, co pozwala na skuteczniejszą obronę przed patogenami. 🎗️ Zapobieganie nowotworom Kwas retinowy, pochodna witaminy A, stymuluje apoptozę
Witamina A – wpływ na organizm, niedobór, nadmiar Read More »