rooibos

Co należy pić – kawa czy herbata – część 1

☕ Kofeina jako neuroprzekaznik Kofeina działa jako antagonista adenozyny, co zwiększa aktywność neurotransmiterów jak dopamina i noradrenalina, poprawiając nastrój i koncentrację. 🍵 Polyfenole w herbacie Herbata, zwłaszcza zielona, zawiera polifenole, które mają działanie przeciwutleniające i mogą przyczyniać się do zmniejszenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. 🫖 Zróżnicowane efekty naparów Różne metody parzenia (np. parzenie na zimno w […]

Co należy pić – kawa czy herbata – część 1 Read More »

Przewodnik po prawidłowym nawodnieniu

Ściągnij ebooki 💧 Świeżość komórkowa Odpowiednie nawodnienie wpływa na homeostazę komórkową, pomagając utrzymywać równowagę elektrolitów i wspierając transport substancji odżywczych do komórek. 🚰 Rola osmoregulacji Ciało ludzki wykorzystuje mechanizmy osmoregulacji, aby regulować stężenie wody i soli, co jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania nerwów i mięśni. 🏋️‍♂️ Wydolność fizyczna Nawodnienie ma bezpośredni wpływ na wytrzymałość fizyczną

Przewodnik po prawidłowym nawodnieniu Read More »