serce

Ile wody tak naprawdę należy wypijać w ciągu dnia?

Infografiki, ok, Podcasty

💧 Woda w organizmie Ludzki organizm składa się w około 60-70% z wody, co czyni ją kluczowym składnikiem wszystkich komórek. 🧠 Hydratacja a funkcjonowanie mózgu Nawodnienie ma ogromny wpływ na funkcje poznawcze; nawet niewielki deficyt wody może obniżyć koncentrację i pamięć. 🏃‍♂️ Woda a wydolność fizyczna Odpowiednie nawodnienie jest kluczowe dla utrzymania wydolności podczas wysiłku […]

Ile wody tak naprawdę należy wypijać w ciągu dnia? Read More »

Najlepsze żywieniowe strategie – wybierz idealną dla siebie!

Infografiki, ok, Podcasty

💡 Wzrost wrażliwości na insulinę Okresowy post wspomaga wrażliwość na insulinę poprzez zmniejszenie stężenia insuliny we krwi, co poprawia metabolizm glukozy. 🔥 Redukcja stanów zapalnych Post może obniżyć poziom markerów zapalnych jak IL-6, co jest korzystne w kontekście chorób przewlekłych. ❤️ Zrównoważone ciśnienie krwi Regularne praktykowanie postu może zmniejszać ciśnienie tętnicze i poziom trójglicerydów, co

Najlepsze żywieniowe strategie – wybierz idealną dla siebie! Read More »

Jakie działanie ma kurkuma ?

Infografiki, ok

🌿 Kurkuma jako superbohater przeciwzapalny Kurkuma zawiera kurkuminę, która hamuje działanie enzymów prozapalnych, co może pomóc w redukcji stanów zapalnych w organizmie. 🛡️ Antyoksydacyjne właściwości kurkumy Kurkuma neutralizuje wolne rodniki dzięki swojej zdolności do regeneracji innych antyoksydantów, co wspiera ochronę komórek przed uszkodzeniami. 🧠 Wsparcie dla zdrowia mózgu Kurkuma zwiększa poziom BDNF (czynnika neurotroficznego pochodzenia

Jakie działanie ma kurkuma ? Read More »

Układ krwionośny

Infografiki, ok

🩸 Cyborgi w nas Erytrocyty w naszym organizmie są wyjątkowe, ponieważ nie mają jądra, przez co mogą transportować więcej tlenu i dwutlenku węgla. Oznacza to, że jesteśmy naturalnymi cyborgami, przystosowanymi do maksymalnego wykorzystania dostępnego tlenu. 💔 Serce jako pompa Serce człowieka działa jako potężna pompa, bijąca średnio 100 000 razy dziennie, co pozwala na przetłoczenie

Układ krwionośny Read More »

9 powodów, aby zacząć stosować imbir. Niszczy bakterie, wirusy, wspiera serc i jelita.

Infografiki, ok, Podcasty

🌿 Imbir a mdłości Imbir zawiera gingerol i shogaol, które działają przeciwwymiotnie, wpływając na receptory w mózgu i przewodzie pokarmowym. 🏋️ Wsparcie odchudzania Imbir może przyspieszać metabolizm i zwiększać termogenezę, co pomaga w spalaniu kalorii oraz redukcji tkanki tłuszczowej. ❤️ Kardioprotekcja Badania sugerują, że imbir może obniżać poziom cholesterolu oraz zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych dzięki

9 powodów, aby zacząć stosować imbir. Niszczy bakterie, wirusy, wspiera serc i jelita. Read More »

Szejki wspierające jelita, wzrok, serce, mózg oraz odporność

Infografiki, ok

🥬 Chlorofil i zdrowie Chlorofil, obecny w zielonych warzywach jak szpinak, wspiera detoksykację organizmu, neutralizując toksyny i poprawiając funkcjonowanie wątroby. 🍑 Mango – owoc życia Mango jest bogatym źródłem beta-karotenu, który przekształca się w witaminę A, niezbędną dla zdrowia oczu i poprawnej funkcji siatkówki. 🍊 Pomarańcza i odporność Pomarańcze są źródłem witaminy C, która stymuluje

Szejki wspierające jelita, wzrok, serce, mózg oraz odporność Read More »

Funkcje nerek

Infografiki, ok

🧬 Filtracja krwi Nerki filtrują około 50 galonów krwi dziennie, usuwając toksyny, nadmiar wody i substancje, które organizm nie potrzebuje. ⚖️ Regulacja równowagi wodnej Nerki regulują ilość wody w organizmie poprzez kontrolę wchłaniania i wydalania wody, co jest kluczowe dla utrzymania odpowiedniej objętości krwi. 💧 Elektrolity w równowadze Nerki zarządzają poziomem elektrolitów, takich jak sód,

Funkcje nerek Read More »

Polacy nie wiedzą, jak ważna jest woda w ich organizmie

Kursy wideo, ok

💧 Woda i metabolizm Woda jest kluczowym elementem w procesie metabolizmu, wspomagając enzymy, które przyspieszają reakcje biochemiczne w organizmie. 🏃‍♂️ Większe zapotrzebowanie na wodę Podczas intensywnego wysiłku, jak bieg, organizm traci wodę przez pot, co zwiększa zapotrzebowanie na nawodnienie nawet o 2-3 litry dziennie. 🌡️ Regulacja temperatury Woda odgrywa kluczową rolę w termoregulacji, pomagając utrzymać

Polacy nie wiedzą, jak ważna jest woda w ich organizmie Read More »

Mit 18 – Zakaz jedzenia po 18. Co się z nami dzieje gdy przestajemy jeść?

Infografiki, Kursy wideo, ok

⏳ Magia glukozy Do 3 godzin po posiłku organizm przede wszystkim korzysta z glukozy, która jest natychmiastowym źródłem energii. 🥴 Grelina – hormon głodu Po 3 godzinach pusty żołądek zaczyna produkować grelinę, co sygnalizuje mózgowi, że czas na posiłek. ⚡ Rezerwy energetyczne Po 6 godzinach organizm przełącza się na spalanie tłuszczu, co pozwala na wytrzymanie

Mit 18 – Zakaz jedzenia po 18. Co się z nami dzieje gdy przestajemy jeść? Read More »