testosteron

Zwiększ poziom testosteronu. Jak to zrobić naturalnie? Co jeść?

Infografiki, ok, Podcasty

🌱 Korzeń Maca i równowaga hormonalna Korzeń Maca pomaga regulować poziom hormonów, wpływając na układ hormonalny poprzez stymulację produkcji hormonów płciowych w organizmie. 🌾 Kozieradka w diecie Kozieradka wspiera poziom ekdysteronów, które mogą wpływać na metabolizm i przyczynić się do lepszej równowagi hormonalnej. 🥥 Olej kokosowy i metabolizm tłuszczów Olej kokosowy wspomaga metabolizm przez przyspieszenie […]

Zwiększ poziom testosteronu. Jak to zrobić naturalnie? Co jeść? Read More »

Kiedy twoje ciało działa najlepiej? Czy znasz swój rytm dobowy dnia i nocy?

Infografiki, ok, Podcasty

🕒 Cykle snu w rytmie dobowym Cykle snu trwają średnio 90 minut i powtarzają się kilka razy w nocy, co wpływa na regenerację organizmu i przetwarzanie pamięci. 🌙 Melatonina i sen Melatonina, znana jako hormon snu, jest wydzielana przez szyszynkę w odpowiedzi na ciemność, co sygnalizuje organizmowi, że czas na sen. 🌞 Światło a nastrój

Kiedy twoje ciało działa najlepiej? Czy znasz swój rytm dobowy dnia i nocy? Read More »

Podział białek strukturalnych i funkcjonalnych

Infografiki, ok

🦠 Białka jako enzymy Enzymy przyspieszają reakcje chemiczne w organizmach. Działają poprzez obniżenie energii aktywacji, co pozwala na efektywniejsze metabolizowanie substancji odżywczych. 🔥 Termoregulacja ciała Białka mogą reagować na zmiany temperatury, co aktywuje odpowiednie enzymy i hormony, pomagając organizmowi w utrzymaniu homeostazy. 💪 Rola białek strukturalnych Białka strukturalne, takie jak kolagen, nadają tkankom i organom

Podział białek strukturalnych i funkcjonalnych Read More »

Jak liczyć kalorie, aby schudnąć? 101 propozycji odniesienia na temat liczenia kalorii

Infografiki, Kursy wideo, ok

🧠 Mózg a kalorie Badania wykazują, że ograniczenie kalorii może poprawić funkcje poznawcze, takie jak pamięć i koncentracja, co wynika z lepszego ukrwienia mózgu. ⚖️ Efekt jo-jo Szybkie diety mogą prowadzić do efektu jo-jo, co wpływa na metabolizm poprzez zmniejszenie masy mięśniowej, a tym samym obniżenie podstawowej przemiany materii. 💔 Zdrowe serce Utrata wagi zmniejsza

Jak liczyć kalorie, aby schudnąć? 101 propozycji odniesienia na temat liczenia kalorii Read More »

Jak dostarczyć kreatynę z pożywienia?

Infografiki, ok

⚡ Nieoceniona energia Kreatyna działa jako szybko dostępne źródło energii w komórkach mięśniowych poprzez regenerację ATP, co zwiększa wydolność podczas intensywnych ćwiczeń. 🧬 Syntetyzowana w organizmie Kreatyna jest syntetyzowana w organizmie z aminokwasów argininy, glicyny i metioniny, co czyni ją endogennym suplementem, którego poziom można zwiększyć dietą. 🥩 Wysoka zawartość w mięsie Miażdżenie mięsa, jak

Jak dostarczyć kreatynę z pożywienia? Read More »

Kreatyna dla twojego mózgu

Infografiki, ok

🧠 Kreatyna a funkcje poznawcze Kreatyna może zwiększyć poziom energii w mózgu, poprawiając funkcje poznawcze, takie jak pamięć i nauka. ⚡ Więcej energii dla neuronów Dzięki suplementacji kreatyną mózg może zwiększyć zawartość kreatyny nawet o 13%, co przekłada się na wzrost energii dla neuronów. 🍞 Rola węglowodanów Węglowodany, takie jak makaron i cukier, mogą zwiększyć

Kreatyna dla twojego mózgu Read More »

Mit 16 – Kreatyna zwiększa poziom testosteronu ale i niszczy nerki

Infografiki, Kursy wideo, ok

💪 Kreatyna i regeneracja Kreatyna wpływa na regenerację mięśni po intensywnym treningu, wspomagając procesy anaboliczne i redukując uszkodzenia włókien mięśniowych. ⚡ Szybkie źródło energii Kreatyna jest przekształcana w ATP (adenozynotrójfosforan), kluczowy nośnik energii, co pozwala na natychmiastowe dostarczenie energii podczas krótkich, intensywnych wysiłków. 🧬 Genotyp a reakcja na kreatynę Osoby z różnymi wariantami genetycznymi mogą

Mit 16 – Kreatyna zwiększa poziom testosteronu ale i niszczy nerki Read More »