układ hormonalny

Pierwiastki śladowe i minerały a organizm człowieka

🧠 Stres a minerały Magnez odgrywa kluczową rolę w walce ze stresem, a jego niedobór może prowadzić do rozwoju depresji oraz problemów z centralnym układem nerwowym. ❤️ Serce potrzebuje potasu Potas jest niezbędny do utrzymywania prawidłowego ciśnienia tętniczego, a jego niedobór może prowadzić do zaburzeń sercowych. 🦴 Rola żelaza w organizmie Żelazo jest kluczowym minerałem […]

Pierwiastki śladowe i minerały a organizm człowieka Read More »

Rola elektrolitów w naszym organizmie

⚡ Rola sodu w przewodnictwie nerwowym Sód (Na⁺) jest kluczowym elektrolitem, który umożliwia przewodnictwo impulsów nerwowych, co jest niezbędne do komunikacji między neuronami. ❤️ Kaliowy balans serca Potas (K⁺) jest niezbędny do regulacji rytmu serca. Zmiany w jego stężeniu mogą prowadzić do arytmii. 💪 Magnez i siła mięśni Magnez (Mg²⁺) wspiera skurcze mięśni, detoksykację oraz

Rola elektrolitów w naszym organizmie Read More »

Funkcje nerek

🧬 Filtracja krwi Nerki filtrują około 50 galonów krwi dziennie, usuwając toksyny, nadmiar wody i substancje, które organizm nie potrzebuje. ⚖️ Regulacja równowagi wodnej Nerki regulują ilość wody w organizmie poprzez kontrolę wchłaniania i wydalania wody, co jest kluczowe dla utrzymania odpowiedniej objętości krwi. 💧 Elektrolity w równowadze Nerki zarządzają poziomem elektrolitów, takich jak sód,

Funkcje nerek Read More »

Hierarchiczna budowa ludzkiego ciała – 10 infografik

Ściągnij ebooka 🔬 Atomy – Podstawowe cegiełki życia Każdy atom w ludzkim organizmie odgrywa kluczową rolę w harmonijnym funkcjonowaniu komórek, a ich struktura decyduje o właściwościach chemicznych elementów. 🧬 DNA – Nośnik informacji W każdej komórce ludzkiego ciała znajduje się DNA, które zawiera instrukcje potrzebne do budowy i funkcjonowania organizmu. 🧫 Komórki – Zespoły wykonawcze

Hierarchiczna budowa ludzkiego ciała – 10 infografik Read More »

Witamina B6 – wpływ na organizm, niedobór, nadmiar

💪 Synteza hormonów Witamina B6 jest kluczowa w biosyntezie hormonów, w tym serotoniny i norepinefryny, które regulują nastrój i reakcję na stres. 🧬 Rozkład aminokwasów Witamina B6 wspomaga enzymy, które uczestniczą w transaminacji, procesie przekształcania aminokwasów, co jest niezbędne do produkcji energii. 🛡️ Wzmocnienie odporności B6 wpływa na produkcję limfocytów, które są kluczowe w odpowiedzi

Witamina B6 – wpływ na organizm, niedobór, nadmiar Read More »

Korzyści zdrowotne witaminy B5

🧠 Wspomaganie funkcji mózgu Witamina B5, znana również jako kwas pantotenowy, jest kluczowa w syntezie koenzymu A, który odgrywa istotną rolę w metabolizmie energetycznym neuronów. 💪 Regulacja hormonów Kwas pantotenowy jest niezbędny do produkcji hormonów steroidowych, takich jak kortyzol, co wpływa na reakcje organizmu na stres. ❤️ Zdrowie serca Działa na obniżenie poziomu cholesterolu poprzez

Korzyści zdrowotne witaminy B5 Read More »

W odchudzaniu liczy się bardziej jakość czy ilość ?

🥗 Zielone warzywa jako superfood Zielone warzywa są bogate w błonnik, który wspomaga procesy trawienne, redukując ryzyko otyłości. Błonnik wpływa na mikrobiom jelitowy, co ma znaczenie dla zdrowia metabolicznego. 🍳 Jaja jako źródło białka Jaja zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, co czyni je doskonałym źródłem białka. Białka te są kluczowe dla regeneracji tkanek i produkcji enzymów.

W odchudzaniu liczy się bardziej jakość czy ilość ? Read More »

Jakie są podstawowe rzeczy które warto wiedzieć o odchudzaniu? Co sprawi, że schudniesz?

🥗 Rola błonnika w diecie Błonnik pokarmowy wspiera zdrowie jelit, wpływając na perystaltykę i redukując ryzyko otyłości przez zwiększenie uczucia sytości. ⚖️ Deficyt kaloryczny a metabolizm Utrzymanie deficytu kalorycznego prowadzi do redukcji masy tkanki tłuszczowej, a także wyzwala procesy lipolizy, gdzie tłuszcz jest uwalniany z komórek adipocytów. 🏃‍♂️ Aktywność fizyczna i enzymy Regularna aktywność fizyczna

Jakie są podstawowe rzeczy które warto wiedzieć o odchudzaniu? Co sprawi, że schudniesz? Read More »

Dieta przy niedoczynności tarczycy – najlepsze pokarmy

🍏 Znaczenie jodu Jod jest kluczowym składnikiem do produkcji hormonów tarczycy – tyroksyny (T4) i trijodotyroniny (T3). Niedobór jodu prowadzi do niedoboru tych hormonów i może powodować niedoczynność tarczycy. 🥦 Glukozynolany a tarczyca Niektóre warzywa krzyżowe, jak brokuły czy kapusta, zawierają glukozynolany, które mogą wpływać na syntezę hormonów tarczycy. Osoby z niedoczynnością powinny spożywać je

Dieta przy niedoczynności tarczycy – najlepsze pokarmy Read More »