🧠 Stres a minerały Magnez odgrywa kluczową rolę w walce ze stresem, a jego niedobór może prowadzić do rozwoju depresji oraz problemów z centralnym układem nerwowym. ❤️ Serce potrzebuje potasu Potas jest niezbędny do utrzymywania prawidłowego ciśnienia tętniczego, a jego niedobór może prowadzić do zaburzeń sercowych. 🦴 Rola żelaza w organizmie Żelazo jest kluczowym minerałem […]
Pierwiastki śladowe i minerały a organizm człowieka Read More »
💪 Mięśnie a metabolizm Mięśnie są aktywną tkanką metaboliczną, co oznacza, że spalamy więcej kalorii w spoczynku, gdy mamy więcej masy mięśniowej. Każdy kilogram mięśni spala około 13 kalorii dziennie. 🧬 Skurcze mięśniowe Mięśnie skurczają się dzięki interakcji białek aktyny i miozyny. Ta interakcja jest regulowana przez jony wapnia oraz białka troponiny i tropomiozyny. ⚡
Hierarchiczna budowa ludzkich mięśni Read More »
🥑 Dieta ketogeniczna a ketony Dieta ketogeniczna skutkuje podwyższonym poziomem ketonów we krwi, które są alternatywnym źródłem energii dla mózgu w sytuacji wyczerpania glikogenu. 🍖 Paleo i ewolucja Dieta paleo opiera się na założeniu, że organizm najlepiej przystosowany jest do pokarmów dostępnych naszym przodkom, co wpływa na metabolizm poprzez obniżenie insulinooporności. ⏳ Post przerywany i
Jak rozpocząć zdrową dietę odchudzającą? Read More »
🧬 Filtracja krwi Nerki filtrują około 50 galonów krwi dziennie, usuwając toksyny, nadmiar wody i substancje, które organizm nie potrzebuje. ⚖️ Regulacja równowagi wodnej Nerki regulują ilość wody w organizmie poprzez kontrolę wchłaniania i wydalania wody, co jest kluczowe dla utrzymania odpowiedniej objętości krwi. 💧 Elektrolity w równowadze Nerki zarządzają poziomem elektrolitów, takich jak sód,
🦾 Mikroskopijna budowa mięśni Mięśnie składają się z włókien mięśniowych, które są w rzeczywistości długimi komórkami. Każde włókno jest otoczone błoną komórkową i zawiera wiele jąder komórkowych. ⚡ Szybkość skurczu Komórki mięśniowe mogą przewodzić impulsy nerwowe z prędkością do 120 m/s, co pozwala na szybkie skurcze i reakcje na bodźce. 🏋️♂️ Adaptacje do wysiłku Regularny
Hierarchiczna budowa ludzkich mięśni Read More »