🦴 Witamina D3 i zdrowie kości Witamina D3 jest kluczowa dla wchłaniania wapnia z jelit, co zapobiega osteoporozie i złamaniom kości. 💡 Magnez dla mózgu Magnez jest niezbędny w syntezie neurotransmiterów, co wpływa na poprawę nastroju i zmniejszenie stresu. 🧠 Kwasy omega-3 a funkcje poznawcze DHA, jeden z kwasów omega-3, jest składnikiem budulcowym błon komórkowych […]
Skutki niedoboru substancji odżywczych Read More »
💧 Wchłanianie wody Jelito grube wchłania około 90% wody, co jest kluczowe dla utrzymania równowagi elektrolitowej organizmu. 🍺 Metabolizm alkoholu Część alkoholu wchłania się w jelicie grubym, co może prowadzić do szybszego pojawienia się efektów jego działania. 💊 Wchłanianie leków Niektóre leki, takie jak paracetamol, wchłaniają się w jelicie grubym, co wpływa na ich skuteczność
Układ trawienny – część 4 Read More »
🍌 Potas – Twój serce da się lepiej Potas w bananach pomaga w regulacji ciśnienia krwi poprzez kontrolę równowagi sodu, co oczywiście wspiera zdrową pracę serca. 🩸 Żelazo i hemoglobina Obecność żelaza w bananach stymuluje produkcję hemoglobiny, co jest kluczowe dla efektywnego transportu tlenu w organizmie. ⚡ Energetyczny zastrzyk Dojrzałe banany dostarczają łatwo przyswajalnych cukrów,
Właściwości zdrowotne banana Read More »
Ściągnij ebooka 🔬 Atomy – Podstawowe cegiełki życia Każdy atom w ludzkim organizmie odgrywa kluczową rolę w harmonijnym funkcjonowaniu komórek, a ich struktura decyduje o właściwościach chemicznych elementów. 🧬 DNA – Nośnik informacji W każdej komórce ludzkiego ciała znajduje się DNA, które zawiera instrukcje potrzebne do budowy i funkcjonowania organizmu. 🧫 Komórki – Zespoły wykonawcze
Hierarchiczna budowa ludzkiego ciała – 10 infografik Read More »
🍞 Chleb jako źródło energii Chleb dostarcza węglowodanów, które są głównym źródłem glukozy, kluczowego paliwa dla mózgu i mięśni. 🌾 Włókna pokarmowe w chlebie Chleb pełnoziarnisty zawiera błonnik, który wspiera perystaltykę jelit i reguluje poziom cukru we krwi. 🥖 Wpływ fermentacji Proces fermentacji w produkcji chleba poprawia wchłanianie składników odżywczych, takich jak żelazo i magnez,
Mit 9 – Trzeba unikać chleba Read More »
🦋 Choroby tarczycy a metabolizm Tarczyca produkuje hormony, które regulują metabolizm. Niedobór hormonów, jak T3 i T4, prowadzi do spowolnienia metabolizmu, co może skutkować przybieraniem na wadze. 🔄 Regulacja hormonalna Tarczyca sama regulowana jest przez hormon TSH, wydzielany przez przysadkę mózgową. Im więcej TSH, tym więcej hormonów tarczycy jest produkowanych. 🧬 Jod – kluczowy składnik
Co to jest niedoczynność tarczycy ? Read More »
🌱 Mikrobiom a odporność Różnorodność flory jelitowej wpływa na modulowanie układu odpornościowego, pomagając w obronie przed patogenami. ⚙️ Produkcja witamin Jelita syntetyzują witaminy z grupy B i K, które są niezbędne do zachowania zdrowia metabolicznego i krwiotwórczego. 💪 Lepsza absorpcja Poprawna flora jelitowa zwiększa absorpcję ważnych minerałów, takich jak żelazo i wapń, co wspiera zdrowie
Za co odpowiadają nasze jelita ? Read More »
🍏 Witamina B12 i DNA Witamina B12 odgrywa kluczową rolę w syntezie kwasów nukleinowych, co jest niezbędne do prawidłowego podziału komórek i zdrowego wzrostu organizmu. ☀️ Witamina D i układ kostny Witamina D wspomaga wchłanianie wapnia, co jest kluczowe dla mineralizacji kości i zapobiegania osteoporozie. Bez niej, proces ten może być znacząco zaburzony. 🌿 Biotyna
WPŁYW WITAMIN NA ORGANIZM CZŁOWIEKA Read More »
🍏 Czemu witamina C wspiera żelazo? Witamina C zwiększa przyswajalność żelaza hemowego poprzez redukcję go do formy bardziej biodostępnej, co wspiera procesy hematopoezy. 💪 Interakcje między magnezem a witaminami z grupy B Magnez działa jako kofaktor dla enzymów biorących udział w metabolizmie witamin z grupy B, co jest kluczowe dla produkcji energii. 🦴 Wapń i
Jak łączyć witaminy i minerały Read More »
👁️ Witamina A i wzrok Witamina A, szczególnie w postaci retinolu, jest kluczowa dla utrzymania zdrowia siatkówki i pozwala na prawidłowe widzenie w warunkach słabego oświetlenia. 🦴 Witamina D i zdrowe kości Witamina D zwiększa wchłanianie wapnia w jelitach, co jest niezbędne do utrzymania mocnych kości i zapobiegania osteoporozie. 🩸 Krzepliwość krwi i witamina K
Kluczowe witaminy dla zdrowia Read More »