zaburzenia hormonalne

10 domowych sposobów na łagodzenie zaburzeń równowagi hormonalnej

Infografiki, ok

🌱 Maca i równowaga hormonalna Korzeń Maca, bogaty w fitosterole, może wspierać równowagę hormonów poprzez stymulację wydzielania estrogenów i hormonów androgenowych. 🌿 Kozieradka a cukier we krwi Kozieradka może regulować poziom insuliny i gistie cukru we krwi, dzięki zawartości błonnika i saponin, co sprzyja lepszej homeostazie metabolicznej. 🥥 Olej kokosowy dla hormonów Olej kokosowy, zawierający […]

10 domowych sposobów na łagodzenie zaburzeń równowagi hormonalnej Read More »

Jak szybko schudnąć – 3 proste kroki, oparte na nauce

Kursy wideo, ok

🍽️ Kaloryczna hierarchia Białka, węglowodany i tłuszcze dostarczają różną ilość kalorii; białka i węglowodany – 4 kcal na gram, a tłuszcze – 9 kcal. 🧬 Syntetizacja białek Białka są niezbędne do odbudowy komórek i tkanek dzięki biosyntezom, które odbywają się w rybosomach. ⚡ Energia z węglowodanów Węglowodany są najłatwiej przyswajalnym źródłem energii. Glukoza, pochodząca z

Jak szybko schudnąć – 3 proste kroki, oparte na nauce Read More »

Jak stres spowalnia procesy spalania tkanki tłuszczowej

Kursy wideo, ok

🧠 Jak stres wpływa na mózg? Stres aktywuje oś podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA), co prowadzi do wydzielania kortyzolu, hormonu stresu, który może wpływać na pamięć i funkcje poznawcze. 💔 Serce w stresie Wzrost poziomu kortyzolu i adrenaliny zwiększa tętno oraz ciśnienie krwi, co może prowadzić do długoterminowych problemów z sercem. 💧 Nadmierne pocenie się Podczas stresu organizm

Jak stres spowalnia procesy spalania tkanki tłuszczowej Read More »

Jak liczyć kalorie, aby schudnąć? 101 propozycji odniesienia na temat liczenia kalorii

Infografiki, Kursy wideo, ok

🧠 Mózg a kalorie Badania wykazują, że ograniczenie kalorii może poprawić funkcje poznawcze, takie jak pamięć i koncentracja, co wynika z lepszego ukrwienia mózgu. ⚖️ Efekt jo-jo Szybkie diety mogą prowadzić do efektu jo-jo, co wpływa na metabolizm poprzez zmniejszenie masy mięśniowej, a tym samym obniżenie podstawowej przemiany materii. 💔 Zdrowe serce Utrata wagi zmniejsza

Jak liczyć kalorie, aby schudnąć? 101 propozycji odniesienia na temat liczenia kalorii Read More »

Witamina B6 – wpływ na organizm, niedobór, nadmiar

Infografiki, ok

💪 Synteza hormonów Witamina B6 jest kluczowa w biosyntezie hormonów, w tym serotoniny i norepinefryny, które regulują nastrój i reakcję na stres. 🧬 Rozkład aminokwasów Witamina B6 wspomaga enzymy, które uczestniczą w transaminacji, procesie przekształcania aminokwasów, co jest niezbędne do produkcji energii. 🛡️ Wzmocnienie odporności B6 wpływa na produkcję limfocytów, które są kluczowe w odpowiedzi

Witamina B6 – wpływ na organizm, niedobór, nadmiar Read More »

Co może być problemem w dążeniu do idealnej sylwetki – Za duża podaż kalorii vs za mała podaż kalorii

Kursy wideo, ok

🍔 Kaloryczny paradoks Jedzenie zbyt dużej ilości kalorii prowadzi do przybierania na wadze, ale organizm może również reagować efektem jo-jo, co powoduje, że po diecie niskokalorycznej wracamy do starych nawyków przez zwiększone łaknienie. 💡 Insulina a metabolizm Insulinoodporność to stan, w którym komórki stają się mniej wrażliwe na insulinę, co może prowadzić do otyłości i

Co może być problemem w dążeniu do idealnej sylwetki – Za duża podaż kalorii vs za mała podaż kalorii Read More »