🍉 Cudowna L-ktyna Arbuz jest bogaty w L-ktynę, aminokwas, który poprawia krążenie i może wspierać zdrowie sercowo-naczyniowe poprzez zwiększenie produkcji tlenku azotu. 🫀 Serce w formie Zawarte w arbuzie likopeny oraz witamina C mają działanie przeciwutleniające, destabilizując wolne rodniki i zmniejszając ryzyko chorób serca. 🧠 Mózg w lepszej kondycji Badania pokazują, że L-ktyna w arbuzie […]
Dlaczego warto jeść arbuza? Read More »
🍑 Zgromadzenie przeciwutleniaczy Morele są bogate w przeciwutleniacze, takie jak witamina C, które chronią komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. 👁️ Wzrok pod kontrolą Beta-karoten w morelach wspomaga zdrowie oczu, redukując ryzyko zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej. 💧 Nawodnienie ciała Ze względu na wysoką zawartość wody (około 85%), morele przyczyniają się do utrzymania odpowiedniego poziomu nawodnienia organizmu.
Jak morele wspierają zdrowie? Read More »
💚 Nerki w akcji Pestki dyni zawierają magnez, który wspomaga pracę nerek oraz pomaga w usuwaniu metali ciężkich z organizmu, co jest kluczowe w utrzymaniu zdrowia układu moczowego. 🩸 Regulacja ciśnienia Magnez z pestek dyni pomaga regulować ciśnienie krwi, co jest istotne w prewencji chorób sercowo-naczyniowych. 🛡️ Zwalczanie stanu zapalnego Pestki dyni mają właściwości przeciwzapalne,
Pestki – właściwości Read More »
🥬 Zielone warzywa a mikrobiom Spożywanie zielonych warzyw, jak szpinak czy rukola, może wspierać różnorodność mikrobiomu jelitowego, co jest kluczowe dla zdrowia metabolicznego. 🍌 Banan a potas Banany są bogate w potas, który odgrywa kluczową rolę w regulacji ciśnienia krwi oraz funkcji nerwów i mięśni. 🌱 Spirulina i jej białko Spirulina, będąca sinicą, zawiera do
Stwórz własny koktajl / smoothie? Read More »
🥗 Witamina C z jarmużu Jarmuż zawiera ponad dwa razy więcej witaminy C niż pomarańcze, co wspiera układ odpornościowy poprzez stymulację produkcji białych krwinek. 💪 Składniki odżywcze buraka Buraki są bogate w azotany, które poprawiają wydolność organizmu, przekształcając się w tlenek azotu, co wspomaga rozszerzenie naczyń krwionośnych. 🌿 Rukiew wodna jako superfood Rukiew wodna to
Najzdrowszy szejk na świecie Read More »
🥬 Chlorofil i zdrowie Chlorofil, obecny w zielonych warzywach jak szpinak, wspiera detoksykację organizmu, neutralizując toksyny i poprawiając funkcjonowanie wątroby. 🍑 Mango – owoc życia Mango jest bogatym źródłem beta-karotenu, który przekształca się w witaminę A, niezbędną dla zdrowia oczu i poprawnej funkcji siatkówki. 🍊 Pomarańcza i odporność Pomarańcze są źródłem witaminy C, która stymuluje
Szejki wspierające jelita, wzrok, serce, mózg oraz odporność Read More »
🩸 Równowaga pH krwi Krew ludzka utrzymuje stabilne pH między 7,3 a 7,5, co jest kluczowe dla funkcjonowania enzymów i procesów metabolicznych. 🍽️ Kwas żołądkowy pH w żołądku sięga wartości 1-2, co pozwala na efektywne rozkładanie pokarmów i zabijanie bakterii, wspomagając proces trawienia. 🌱 pH w jelitach Wartość pH w jelitach waha się od 5
Jak kształtuje się ph w organizmie człowieka? Read More »
🍌 Bananowa magia Banany są bogate w potas, który reguluje ciśnienie krwi i jest kluczowy dla prawidłowego funkcjonowania serca. 🍓 Owocowe bogactwo Mrożone owoce leśne to źródło antyoksydantów, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami, chroniąc komórki przed uszkodzeniem. 🥬 Szpinak – mistrz w żelazie Szpinak jest doskonałym źródłem żelaza, które jest niezbędne do produkcji
Ile kosztuje zdrowy szejk? Propozycja 1 Read More »
🍌 Banany – naturalny antydepresant Banany zawierają tryptofan, który przekształca się w seratoninę, poprawiając nastrój. 🍊 Witaminy z pomarańczy Pomarańcze są bogate w witaminę C, co wspiera układ odpornościowy i poprawia wchłanianie żelaza. 🥬 Seler naciowy – niskokaloryczny Seler naciowy ma wysoką zawartość wody, co czyni go idealnym składnikiem dla osób na diecie redukcyjnej. 🥜
Ile kosztuje zdrowy szejk? Propozycja 2 Read More »
🧠 Mózg a kalorie Badania wykazują, że ograniczenie kalorii może poprawić funkcje poznawcze, takie jak pamięć i koncentracja, co wynika z lepszego ukrwienia mózgu. ⚖️ Efekt jo-jo Szybkie diety mogą prowadzić do efektu jo-jo, co wpływa na metabolizm poprzez zmniejszenie masy mięśniowej, a tym samym obniżenie podstawowej przemiany materii. 💔 Zdrowe serce Utrata wagi zmniejsza
Jak liczyć kalorie, aby schudnąć? 101 propozycji odniesienia na temat liczenia kalorii Read More »