maj 2021

Hormony wpływające na odkładanie się tłuszczu

Infografiki, ok

🍬 Insulina: Mistrz kontrolowania glukozy Insulina, produkowana przez trzustkę, nie tylko reguluje poziom glukozy we krwi, ale także sygnalizuje komórkom tłuszczowym o odkładaniu się energii w postaci tłuszczu. ⚖️ Leptyna: Hormon sytości Leptyna, wydzielana przez tkankę tłuszczową, informuje mózg o stanie magazynowania tłuszczu, pomagając regulować apetyt i metabolizm. 🍽️ Grelina: Hormon głodu Grelina, produkowana w […]

Hormony wpływające na odkładanie się tłuszczu Read More »

Hormony kontrolujące apetyt

Infografiki, ok

🍽️ Grelina: Hormon głodu Grelina jest produkowana w żołądku i zwiększa apetyt, co powoduje uczucie głodu. Jej poziom wzrasta przed posiłkami i spada po jedzeniu. 🧠 Neuropeptyd Y: Mózgowe wsparcie Neuropeptyd Y, wydzielany w podwzgórzu, jest jednym z najpotężniejszych stymulatorów apetytu. Jego poziom rośnie w odpowiedzi na stres i niski poziom energii. 🌿 Leptyna: Hormon

Hormony kontrolujące apetyt Read More »

Hipoglikemia a hiperglikemia

Infografiki, ok

🍭 Cukier jako źródło energii Glukoza jest głównym źródłem energii dla komórek, a jej poziom we krwi musi być odpowiednio regulowany, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie organizmu. ⚖️ Równowaga hormonalna Insulina i glukagon są kluczowymi hormonami, które kontrolują poziom glukozy we krwi, przy czym insulina obniża poziom, a glukagon podnosi. 💔 Ryzyko dla serca Hiperglikemia przewlekła

Hipoglikemia a hiperglikemia Read More »

Funkcje leptyny

Infografiki, ok

🦴 Regulacja masy kostnej Leptyna wpływa na metabolizm kości, zwiększając aktywność osteoblastów, co przyczynia się do budowy masy kostnej. 🔁 Cykl menstruacyjny pod kontrolą Leptyna oddziałuje na oś podwzgórze-przysadka-jajnik, regulując cykliczne wydzielanie hormonów żeńskich. ❤️ Przyspieszenie tętna Leptyna stymuluje autonomiczny układ nerwowy, co przyczynia się do wzrostu częstości akcji serca. 🚀 Podwyższenie ciśnienia krwi Hormon

Funkcje leptyny Read More »

Dlaczego warto częściej jeść awokado ?

Infografiki, ok

🥑 Kwas oleinowy w akcji Jednonienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak kwas oleinowy zawarty w awokado, pomagają obniżać poziom LDL (złego cholesterolu) i podnosić HDL (dobrego cholesterolu) w organizmie. 💧 Potas – przyjaciel serca Wysoka zawartość potasu w awokado pomaga regulować ciśnienie krwi, co ma kluczowe znaczenie dla zdrowia serca i zmniejsza ryzyko udarów mózgu. 🍏

Dlaczego warto częściej jeść awokado ? Read More »

7 ćwiczeń, które pomogą ci spalić najwięcej kalorii

Infografiki, ok

🏋️‍♀️ Intensyfikacja spalania kalorii HIIT (High-Intensity Interval Training) prowadzi do efektu EPOC, co oznacza zwiększone spalanie kalorii nawet po zakończeniu treningu. 🏃‍♂️ Bieganie i tkanka tłuszczowa Bieganie, szczególnie w interwałach, może zwiększać wykorzystanie tkanki tłuszczowej jako źródła energii, co jest korzystne dla redukcji masy ciała. 🏊‍♀️ Wspieranie układu sercowo-naczyniowego Pływanie angażuje wiele grup mięśniowych, co

7 ćwiczeń, które pomogą ci spalić najwięcej kalorii Read More »

Co najlepiej pić w ciąży ?

Infografiki, ok

💧 Woda jako klucz do zdrowia Woda odgrywa kluczową rolę w odżywianiu komórkowym i reguluje temperaturę ciała poprzez pocenie się, co jest szczególnie ważne w ciąży. 🌿 Ziołowe eliksiry Niektóre ziołowe herbaty, jak mięta pieprzowa, mogą łagodzić nudności w I trymestrze poprzez działanie uspokajające na układ pokarmowy. ☕ Herbata czarna a ciała Herbata czarna zawiera

Co najlepiej pić w ciąży ? Read More »

Co daje ćwiczenie pajacyków ?

Infografiki, ok

🏃‍♀️ Przyspieszenie tętna Ćwiczenia, takie jak pajacyki, angażują całe ciało, co zwiększa tętno, poprawiając wydolność układu sercowo-naczyniowego dzięki aktywacji układu współczulnego. 🔥 Spalanie kalorii Dynamiczne ruchy pajacyków prowadzą do znacznego zużycia energii, co pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej i utrzymaniu zdrowej masy ciała poprzez intensywne wykorzystywanie glukozy i kwasów tłuszczowych. 💪 Wzmacnianie postawy ciała Regularne

Co daje ćwiczenie pajacyków ? Read More »

Zespół nieszczelnego jelita – część 3

Infografiki, ok

🦠 Mikroflora jelitowa a bariera jelitowa Mikroflora jelitowa odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu integralności bariery jelitowej, pomagając w produkcji mucyn, które wspierają śluzówkę jelit. ⚖️ Rola cytokin Cytokiny, które są białkami wydzielanymi przez komórki układu odpornościowego, mogą wpływać na przepuszczalność jelit, co w przypadku ich nadprodukcji prowadzi do stanu zapalnego. 🩸 Przepuszczalność jelit a zdrowie

Zespół nieszczelnego jelita – część 3 Read More »

Zespół nieszczelnego jelita – część 1

Infografiki, ok

🦠 Rola mikrobiomu Mikrobiom jelitowy wpływa na integralność jelit. Bakterie probiotyczne wspierają zdrowie błony śluzowej, co może zapobiegać zespołowi nieszczelnego jelita. 🩸 Przepuszczalność jelit Zespół nieszczelnego jelita powoduje zwiększoną przepuszczalność barier komórkowych, co pozwala toksynom i patogenom przedostać się do krwiobiegu. ⚗️ Stan zapalny Chroniczny stan zapalny jest kluczowy w rozwoju zespołu nieszczelnego jelita, prowadząc

Zespół nieszczelnego jelita – część 1 Read More »