awa@wiatrowscy.pl

8 świetnych powodów, dla których warto włączyć do diety ciecierzycę

Infografiki, ok, Podcasty

🥗 Błonnik dla zdrowej flory Ciecierzyca jest bogata w błonnik, który wspiera rozwój korzystnych bakterii jelitowych, co przyczynia się do lepszego trawienia i zdrowia jelit. ⚖️ Zrównoważony indeks glikemiczny Dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu ciecierzyca pomaga w stabilizacji poziomu glukozy we krwi, co jest kluczowe w zapobieganiu cukrzycy typu 2. 💪 Białko roślinne Ciecierzyca jest źródłem […]

8 świetnych powodów, dla których warto włączyć do diety ciecierzycę Read More »

Zaparcia – czy dotyczy Cię ten wstydliwy problem? Jak sobie z tym poradzić ?

Infografiki, ok, Podcasty

🌱 Mikrobiom i Trawienie Jelita są domem dla bilionów bakterii, które pomagają w trawieniu, rozkładając błonnik i inne składniki pokarmowe na przyswajalne substancje. 🧬 Wpływ na Genom Mikrobiom jelitowy może wpływać na ekspresję genów, co ma kluczowe znaczenie dla zdrowia metabolicznego i odporności. 💪 Produkcja Białka Jelita są odpowiedzialne za produkcję niektórych białek, w tym

Zaparcia – czy dotyczy Cię ten wstydliwy problem? Jak sobie z tym poradzić ? Read More »

Najlepiej przebadane przyprawy i zioła pod kątem zdrowotnym „Lekarz leczy, natura uzdrawia”

Infografiki, ok, Podcasty

🌿 Tymianek i jego moc Tymianek zawiera tymol, substancję o silnych właściwościach antybakteryjnych, która wspomaga układ odpornościowy oraz działa przeciwzapalnie. 🌸 Moc rozmarynu Rozmaryn zawiera kwas rozmarynowy, który działa jako silny przeciwutleniacz, zapobiegając uszkodzeniom komórek i starzeniu się organizmu. 🌱 Szałwia i korzyści dla mózgu Szałwia, dzięki obecności manoolu, wspomaga pamięć i koncentrację, co czyni

Najlepiej przebadane przyprawy i zioła pod kątem zdrowotnym „Lekarz leczy, natura uzdrawia” Read More »

Morwa 101 faktów żywieniowych i korzyści zdrowotne

Infografiki, ok, Podcasty

🍇 Antyoksydacyjne właściwości morwy Morwa zawiera polifenole, które działają jako silne antyoksydanty, neutralizując wolne rodniki i zmniejszając ryzyko uszkodzenia komórek. 🩺 Wsparcie w walce z cukrzycą Morwa obniża poziom cukru we krwi poprzez hamowanie enzymów trawiennych, co pomaga w regulacji glukozy. 🧠 Poprawa pamięci Składniki odżywcze w morwie, takie jak witaminy B, mogą wspierać funkcje

Morwa 101 faktów żywieniowych i korzyści zdrowotne Read More »

Co musisz wiedzieć o stresie oksydacyjnym?

Infografiki, ok, Podcasty

⚛️ Wolne rodniki w organizmie Wolne rodniki to cząsteczki z niesparowanym elektronem, które mogą uszkadzać komórki, DNA i białka, co prowadzi do procesów zapalnych. 🛡️ Rola antyoksydantów Antyoksydanty, takie jak witamina C i E, neutralizują wolne rodniki, oddając im elektrony i zapobiegając uszkodzeniom komórkowym. 🌍 Stres środowiskowy Zanieczyszczenia środowiska oraz promieniowanie UV przyczyniają się do

Co musisz wiedzieć o stresie oksydacyjnym? Read More »

Pigwa i jej korzyści zdrowotne – jak ją spożywać?

Infografiki, ok, Podcasty

🍐 Pigwa i H. pylori Ekstrakty z pigwy mogą hamować wzrost bakterii Helicobacter pylori, co jest istotne w terapii wrzodów żołądka. 🥗 Wspieranie zdrowia jelit Pigwa jest bogata w błonnik, wspierając zdrową florę bakteryjną jelit dzięki prebiotycznym właściwościom. ⚖️ Neutralizacja refluksu Pigwa może pomóc w neutralizacji kwasów żołądkowych, co przynosi ulgę osobom z refluksem żołądkowo-przełykowym.

Pigwa i jej korzyści zdrowotne – jak ją spożywać? Read More »

4 potężne zioła regenerujące mózg – wskazówki dla osób z alzheimerem i parkinsonem

Infografiki, ok, Podcasty

🧠 Mózg jako fabryka komórek Ginkgo biloba zwiększa produkcję komórek macierzystych w mózgu, co może wspierać regenerację neuronów. 💧 Gotu Kola i naprawa neuronów Roślina ta wspomaga proces naprawy uszkodzonych neuronów poprzez stymulację krążenia mózgowego. 🌿 Moc Bacopy Bacopa monnieri zawiera związki, które zmniejszają stres oksydacyjny w mózgu, co jest kluczowe w ochronie neuronów. 🐉

4 potężne zioła regenerujące mózg – wskazówki dla osób z alzheimerem i parkinsonem Read More »

Makroskładniki i mikroelementy – niedobór, źródło, ile aby być zdrowym? Minerały

Infografiki, ok, Podcasty

🦴 Rola wapnia w organizmie Wapń nie tylko wzmacnia kości, ale także jest kluczowy dla prawidłowego funkcjonowania mięśni i układu nerwowego, regulując skurcze i przewodnictwo nerwowe. ⚡ Znaczenie potasu Potas pomaga w utrzymaniu równowagi płynów oraz jest niezbędny dla prawidłowego rytmu serca. Jego niedobór może prowadzić do arytmii. 🧠 Magnez a zdrowie psychiczne Magnez odgrywa

Makroskładniki i mikroelementy – niedobór, źródło, ile aby być zdrowym? Minerały Read More »

Antocyjany – flawonoidy, które warto znać. Ukojenie dla mózgu, serca i jelit

Infografiki, ok, Podcasty

🍇 Antocyjany i ich barwa Antocyjany to pigmenty odpowiedzialne za czerwoną, fioletową i niebieską barwę w roślinach. Ich obecność nie tylko przyciąga zapylacze, ale także działa jak naturalny filtr UV, chroniąc rośliny przed szkodliwym promieniowaniem. 🦠 Antocyjany a mikroflora jelitowa Spożywanie antocyjanów może wspierać zdrową mikroflorę jelitową, co prowadzi do lepszego wchłaniania składników odżywczych oraz

Antocyjany – flawonoidy, które warto znać. Ukojenie dla mózgu, serca i jelit Read More »

8 imponujących korzyści zdrowotnych płynących z ananasa. Co mówi nauka?

Infografiki, ok, Podcasty

🍍 Bogactwo bromelainy Bromelaina to enzym występujący w ananasie, który wspomaga trawienie białek, ułatwiając ich wchłanianie w układzie pokarmowym. 💪 Wzmacnianie odporności Ananas jest bogaty w witaminę C, która stymuluje produkcję białych krwinek, kluczowych w walce z infekcjami. 🔥 Działanie przeciwzapalne Właściwości przeciwzapalne bromelainy mogą zmniejszać obrzęk i ból stawów, co może być pomocne w

8 imponujących korzyści zdrowotnych płynących z ananasa. Co mówi nauka? Read More »