🥗 Cudowne włókna Ciecierzyca jest bogata w błonnik, który wspiera zdrowe trawienie oraz zmniejsza ryzyko zaparć, co ma kluczowe znaczenie dla ogólnego zdrowia jelit. 🔬 Indeks glikemiczny Ciecierzyca ma niski indeks glikemiczny, co oznacza, że jej spożycie nie prowadzi do gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi, idealne dla diabetyków. 💪 Wsparcie dla serca Zawartość magnezu […]
Dlaczego warto jeść ciecierzycę ? Read More »
🧬 Jod – kluczowy składnik Bez wystarczającej ilości jodu, tarczyca nie może produkować hormonów, co prowadzi do wola i problemów metabolicznych. ⚗️ Selen w produkcji hormonów Selen ma kluczową rolę w konwersji T4 do aktywnego T3, a jego niedobór może prowadzić do zaburzeń funkcji tarczycy. 🔥 Stres a tarczyca Stres zwiększa produkcję RT3, formy hormonu
Co wpływa na kondecję tarczycy ? Read More »
🌾 Celiakia a gluten Celiakia jest trwale związana z nietolerancją glutenu, białka występującego w pszenicy, jęczmieniu i życie. Podczas spożycia glutenu, układ odpornościowy atakuje błonę śluzową jelita cienkiego. 👶 Celiakia w dzieciństwie Objawy celiakii często pojawiają się w dzieciństwie po wprowadzeniu pokarmów zawierających gluten, a niezdiagnozowana celiakia może prowadzić do poważnych zaburzeń rozwoju u dzieci.
☕ Kofeina a synapsy Kofeina blokuje receptory adenozynowe w mózgu, co zwiększa wydzielanie neuroprzekaźników, takich jak dopamina i noradrenalina, poprawiając nastrój i czujność. 💚 Zielona herbata a zdrowie Zielona herbata zawiera L-teaninę, która może zmniejszać stres, a w połączeniu z kofeiną poprawia skupienie i nastrój, co jest korzystne dla studiujących. ⚗️ Metabolizm kofeiny Uprzednia kofeina
400 mg kofeiny – zalecany dzienny limit Read More »
🍯 Miód a Metabolizm Miód, pomimo swojego słodkiego smaku, zawiera enzymy, które mogą wspierać metabolizm węglowodanów i regulować poziom cukru we krwi. 🌾 Płatki owsiane w diecie Płatki owsiane zawierają beta-glukan, który działa jako włókno rozpuszczalne, obniżając cholesterol i stabilizując poziom glukozy. 🥜 Masło orzechowe i tłuszcze zdrowe Masło orzechowe jest bogate w nienasycone kwasy
1 łyżeczka – ile to kcal ? Read More »
☕ Caffeine Metabolism Caffeine is metabolized by the liver, primarily by the enzyme CYP1A2, which can vary greatly in activity among individuals. This variability affects how quickly caffeine is processed and its overall effects. 🦴 Bone Health and Caffeine Excessive caffeine consumption can lead to decreased calcium absorption, increasing the risk of osteoporosis and fractures
Wpływ kofeiny na organizm – część 2 Read More »
🧠 Kofeina i czujność Kofeina wpływa na receptory adenozyny w mózgu, blokując ich działanie, co prowadzi do zwiększonej czujności i obniżenia uczucia zmęczenia. 📉 Mniejsze ryzyko samobójstw Badania wykazują, że umiarkowane spożycie kofeiny może obniżać ryzyko samobójstw o 45%, co może być związane z jej pozytywnym wpływem na nastrój. 🤯 Dezorientacja i nadmiar Spożycie dużej
wpływ kofeiny na organizm – część 1 Read More »
🧠 Szyszynka i rytmy ciała Szyszynka produkuje melatoninę, która reguluje cykl snu i czuwania, wpływając na rytm dobowy poprzez reakcje neurokrynne na zmiany w oświetleniu. 🧬 Hormony i metabolizm Hormony tarczycy, takie jak T3 i T4, kontrolują tempo metabolizmu komórek, poprzez stymulację produkcji ATP, co wpływa na całą energetykę organizmu. 🍽️ Grelina a głód Grelina,
Układ dokrewny człowieka Read More »
🦋 Co to jest choroba Gravesa-Basedowa? To autoimmunologiczne schorzenie, które prowadzi do nadczynności tarczycy. Jest wynikiem ataku układu odpornościowego na komórki tarczycy. ❤️ Zaburzenia kardiologiczne Choroba może powodować tachykardię, podczas gdy nadmiar hormonów tarczycy zwiększa częstość akcji serca, co może prowadzić do arytmii. 💧 Nadmierna potliwość Wynika z przyspieszonego metabolizmu. Hormon tyroksyny zwiększa aktywność gruczołów
Symptomy choroby gravesa-basedowa Read More »
🧠 Mózg – centrum dowodzenia Mózg jest najważniejszym organem układu nerwowego, kontrolującym wszystkie funkcje ciała, a jego działanie opiera się na elektrycznych impulsach wysyłanych przez neurony. 🪐 Neurony w akcji Neurony komunikują się poprzez synapsy, gdzie neuroprzekaźniki przekazują informacje z jednej komórki do drugiej, umożliwiając szybkie reakcje na bodźce. 🕹️ Refleks – szybka reakcja Reakcje
Schemat układu nerwowego Read More »