ok

Dieta przy niedoczynności tarczycy – najlepsze pokarmy

Kursy wideo, ok

🍏 Znaczenie jodu Jod jest kluczowym składnikiem do produkcji hormonów tarczycy – tyroksyny (T4) i trijodotyroniny (T3). Niedobór jodu prowadzi do niedoboru tych hormonów i może powodować niedoczynność tarczycy. 🥦 Glukozynolany a tarczyca Niektóre warzywa krzyżowe, jak brokuły czy kapusta, zawierają glukozynolany, które mogą wpływać na syntezę hormonów tarczycy. Osoby z niedoczynnością powinny spożywać je […]

Dieta przy niedoczynności tarczycy – najlepsze pokarmy Read More »

Jak i na czym smażyć ?

Infografiki, ok

🔥 Temperatura dymienia oliwy Każdy olej ma swój unikalny punkt dymienia – temperatura, przy której zaczyna się dymić i uwalniać toksyczne substancje. Wybór odpowiedniego oleju ma kluczowe znaczenie dla zdrowia. 🔬 Transformacja lipidów Podczas smażenia, lipidowe cząsteczki ulegają przemianie. W wysokich temperaturach może dochodzić do ich utlenienia, co prowadzi do powstawania szkodliwych związków, takich jak

Jak i na czym smażyć ? Read More »

Za co odpowiadają nasze jelita ?

Infografiki, ok

🌱 Mikrobiom a odporność Różnorodność flory jelitowej wpływa na modulowanie układu odpornościowego, pomagając w obronie przed patogenami. ⚙️ Produkcja witamin Jelita syntetyzują witaminy z grupy B i K, które są niezbędne do zachowania zdrowia metabolicznego i krwiotwórczego. 💪 Lepsza absorpcja Poprawna flora jelitowa zwiększa absorpcję ważnych minerałów, takich jak żelazo i wapń, co wspiera zdrowie

Za co odpowiadają nasze jelita ? Read More »

6 zabójców twoich jelit

Infografiki, ok

💊 Antybiotyki a mikroflora Antybiotyki mogą zaburzać równowagę mikroorganizmów w jelitach, co prowadzi do dysbiozy, a ta z kolei wpływa na zdrowie całego organizmu. 🍰 Słodkie pułapki Rafinowane węglowodany przyczyniają się do wzrostu poziomu cukru we krwi, co może prowadzić do stanu zapalnego w jelitach. 🥂 Alkohol i flora bakteryjna Nadmierne spożycie alkoholu może uszkodzić

6 zabójców twoich jelit Read More »

Czy istnieje probiotyk na odchudzanie ?

Kursy wideo, ok

🦠 Mikrobiom i odchudzanie Mikrobiom jelitowy odgrywa kluczową rolę w metabolizmie i regulacji masy ciała, wpływając na procesy trawienne i wydzielanie hormonów. 🍽️ Probiotyki a uczucie sytości Niektóre szczepy probiotyków mogą wpływać na poziom hormonów odpowiedzialnych za uczucie sytości, takich jak leptyna i grelina. 🌱 Prebiotyki i ich wpływ Prebiotyki, czyli błonnik pokarmowy, odżywiają korzystne

Czy istnieje probiotyk na odchudzanie ? Read More »