🦐 Owoce morza jako źródło Omega-3 Owoce morza są bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3, które przyczyniają się do redukcji stanu zapalnego i wspierają zdrowie serca. 🥩 Podroby: Niezwykłe źródło witamin Podroby, takie jak wątroba, są jednymi z najlepszych źródeł witamin A, B12 oraz żelaza, wspierających hematopoezę i funkcje metaboliczne. 🐟 Ryby i ich rola w […]
15 POWODÓW, DLA KTÓRYCH DIETA KETOGENICZNA JEST WARTA UWAGI: Read More »
🍗 Białko a sytość Spożycie białka skutkuje uwolnieniem hormonów sytości, takich jak peptyd YY, co prowadzi do zmniejszenia apetytu. 🏃♀️ Aktywność fizyczna Regularne ćwiczenia poprawiają wrażliwość na insulinę i zwiększają metabolizm, co może przyczynić się do regulacji apetytu. 😴 Sen i regulacja głodu Brak snu prowadzi do wzrostu poziomu greliny (hormonu głodu) i spadku leptyny
Grelina – hormon głodu. Jak nad nim panować? Read More »
🌱 Naturalna apteka w kuchni Wiele przypraw, takich jak imbir i czosnek, działają przeciwzapalnie, co może wspomagać procesy gojenia w organizmie. 💚 Cynamon jako regulator glukozy Cynamon może poprawić wrażliwość na insulinę, co jest korzystne w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi. 🌿 Rozmaryn na bóle głowy Rozmaryn zawiera kwas karnozowy, który ma działanie neuroprotekcyjne i
Lecznicze właściwości przypraw korzennych i ziołowych Read More »
🧬 Filtracja krwi Wątroba działa jak naturalny filtr, usuwając z krwi zanieczyszczenia i toksyny, co pomaga w detoksykacji organizmu. 🍽️ Przemiana składników odżywczych Po spożyciu pokarmu wątroba przekształca makroskładniki w energię, co jest kluczowe dla metabolizmu. 💧 Produkcja żółci Wątroba produkuje żółć, która jest niezbędna do trawienia tłuszczów oraz wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. ⚗️
Chora wątroba – jakie badania zrobić? Twoja krew ujawni problemy Read More »
🍽️ Początek trawienia w ustach Trawienie węglowodanów zaczyna się już w jamie ustnej dzięki działaniu amylazy zawartej w ślinie, co przekształca skomplikowane węglowodany w prostsze formy. 🍳 Rola pepsyny w żołądku Pepsyna jest enzymem aktywnym w kwaśnym pH żołądka, co pozwala na rozkład białek do peptydów, co jest kluczowe dla dalszego procesu trawienia. 🔄 Emulgacja
Jak trawimy i wchłaniamy pokarm? węglowodany, tłuszcze, białka Read More »
🍋 Złagodzenie mdłości Imbir zawiera substancje aktywne, takie jak gingerol, które mają właściwości przeciwwymiotne, wpływając na układ pokarmowy i zmniejszając odczucie mdłości. ⚖️ Wsparcie w odchudzaniu Imbir zwiększa wydzielanie ciepła w organizmie, co może przyspieszać metabolizm i redukować apetyt, sprzyjając odchudzaniu. ❤️ Ochrona serca Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, imbir może zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, wpływając
9 powodów, aby zacząć stosować imbir. Niszczy bakterie, wirusy, wspiera serc i jelita. Read More »
🍏 Antyczne znaczenie diety W starożytnej Grecji słowo 'dieta' oznaczało zdrowy styl życia, a nie tylko restrykcje żywieniowe. 📜 Etymologia diety Z łacińskiego pojęcie 'dieta' odnosi się do zarządzania własnym życiem i stylem, co podkreśla jego zrównoważony charakter. 🏰 Dieta w średniowieczu W średniowieczu dieta często była związana z zaleceniami medycznymi i przezroczystym systemem wynagradzania
10 historycznych faktów na temat żywienia które musisz znać Read More »
🛡️ Zaburzenia autoimmunologiczne: atak na siebie Choroby autoimmunologiczne powstają, gdy układ odpornościowy błędnie atakuje własne komórki, traktując je jako intruzów. To wynik nieprawidłowości w rozwoju limfocytów T. 🔄 Genetyka w chorobach autoimmunologicznych Niektóre choroby autoimmunologiczne mają silne podłoże genetyczne. Mutacje w genach odpowiedzialnych za funkcję układu odpornościowego zwiększają ryzyko wystąpienia tych chorób. 🧬 Samoistne zapalenie:
14 Chorób autoagresywnych – gdy organizm atakuje własne komórki. Read More »
🌿 Mikrobiom jelitowy ponad 1000 różnych gatunków bakterii zasiedla nasze jelita, wpływając na trawienie, odporność oraz ogólny stan zdrowia. ⚗️ Produkcja enzymów Trzustka produkuje około 1-2 litry soków trzustkowych dziennie, które zawierają enzymy odpowiedzialne za trawienie białek, tłuszczów i węglowodanów. 🧬 Hormony regulujące apetyt Układ pokarmowy produkuje hormony, takie jak leptyna i grelina, które mają
Budowa układu pokarmowego – jak działa żołądek, wątroba, trzustka, jelita? Read More »
💩 Co mówi konsystencja? Konsystencja stolca może wskazywać na stan zdrowia jelit, gdzie zbyt twardy kał może sugerować odwodnienie, a zbyt płynny może wskazywać na infekcje. 🦠 Mikrobiom jelitowy Stolec zawiera około 60% bakterii, które są kluczowe dla zdrowia układu pokarmowego i mogą wpływać na metabolizm oraz układ odpornościowy. ⏳ Czas pasażu Czas pasażu jelitowego,
Czy twoja kupa jest normalna? Read More »