Cytryny
IG: 31 GL: 2,9 (niski)
- Witamina C — 66% RWS w 100 g
- Błonnik — 11% RWS w 100 g
- Potas — 7% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 6% RWS w 100 g
- Foliany — 6% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 2 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 2 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 121,0 | – |
| Woda (g) | 89,0 | – |
| Witamina C (mg) | 53,0 | |
| Indeks glikemiczny | 31,0 | – |
| Błonnik (g) | 2,8 | |
| Potas (mg) | 138,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Foliany (µg) | 11,0 | |
| Żelazo (mg) | 0,6 | |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,0 | |
| Wapń (mg) | 26,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,2 | |
| Cukry ogółem (g) | 2,5 | – |
| Fosfor (mg) | 16,0 | |
| Magnez (mg) | 8,0 | |
| Sód (mg) | 2,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 20,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 11,0 | – |
Cytryny – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Cytryny zawiera 29 kcal na 100 g. W tym białko: 1,1 g, tłuszcze: 0,3 g, węglowodany: 9,3 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera cytryny? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Cytryny to: Foliany (5% RWS), Witamina B6 (5% RWS), Potas (6% RWS). Wartości podane na 100 g.
Cytryny – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Cytryny wynosi 31 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany cytryny? ▾
Produkt Cytryny jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 24/100 (Umiarkowany).
Ile błonnika zawiera cytryny? ▾
Produkt Cytryny zawiera 2,8 g błonnika na 100 g.