Klementynki
IG: 30 GL: 3,6 (niski)
47
kcal
Białko
0,9 g (7%)
Tłuszcze
0,2 g (3%)
Węglowodany
12,0 g (90%)
22
Gęstość odżywcza
Umiarkowany — 14 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 6.8%
Witaminy 18%
Minerały 4%
Antyoksyd. 61%
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Niski
Oksalany
Niski
Lektyny
Brak
Brak danych o znaczącej zawartości.
★
100 g pokrywa 61% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Klementynki
- Witamina C — 61% RWS w 100 g
- Foliany — 12% RWS w 100 g
- Potas — 9% RWS w 100 g
- Tiamina — 8% RWS w 100 g
- Błonnik — 7% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 198,0 | – |
| Woda (g) | 86,6 | – |
| Witamina C (mg) | 48,8 | |
| Indeks glikemiczny | 30,0 | – |
| Foliany (µg) | 24,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 9,2 | – |
| Potas (mg) | 177,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Błonnik (g) | 1,7 | |
| Sacharoza (g) | 6,0 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Niacyna (mg) | 0,6 | |
| Wapń (mg) | 30,0 | |
| Cholina (mg) | 14,0 | |
| Fosfor (mg) | 21,0 | |
| Magnez (mg) | 10,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,2 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Fruktoza (g) | 1,6 | – |
| Glukoza (g) | 1,6 | – |
| Sód (mg) | 1,0 | – |
Komu polecamy · Klementynki
🩸
Diabetycy i insulinooporność
niski IG (30)
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 12% RWS
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 61% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Owoce cytrusowe
Klementynki — #7 z 12 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
252,0
97 kcal
2
180,9
63 kcal
3
166,0
47 kcal
4
139,7
71 kcal
5
135,7
29 kcal
6
129,1
49 kcal
7
116,1
47 kcal
8
115,7
29 kcal
9
104,2
53 kcal
10
86,6
30 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Klementynki – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Klementynki zawiera 47 kcal na 100 g. W tym białko: 0,9 g, tłuszcze: 0,2 g, węglowodany: 12,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera klementynki? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Klementynki to: Błonnik (6% RWS), Tiamina (8% RWS), Potas (8% RWS). Wartości podane na 100 g.
Klementynki – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Klementynki wynosi 30 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany klementynki? ▾
Produkt Klementynki jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, kobiety w ciąży i planujące, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 22/100 (Umiarkowany).
Ile błonnika zawiera klementynki? ▾
Produkt Klementynki zawiera 1,7 g błonnika na 100 g.