Fasolka szparagowa zielona
- Witamina K — 57% RWS w 100 g
- Foliany — 17% RWS w 100 g
- Witamina C — 15% RWS w 100 g
- Błonnik — 11% RWS w 100 g
- Mangan — 11% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 1 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 1 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 131,0 | – |
| Woda (g) | 90,3 | – |
| Witamina K (µg) | 43,0 | |
| Foliany (µg) | 33,0 | |
| Witamina C (mg) | 12,2 | |
| Błonnik (g) | 2,7 | |
| Mangan (mg) | 0,2 | |
| Potas (mg) | 211,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Żelazo (mg) | 1,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Magnez (mg) | 25,0 | |
| Fosfor (mg) | 38,0 | |
| Wapń (mg) | 37,0 | |
| Niacyna (mg) | 0,7 | |
| Witamina A (µg RAE) | 35,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 379,0 | |
| Cholina (mg) | 15,3 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,2 | |
| Witamina E (mg) | 0,4 | |
| Cukry ogółem (g) | 3,3 | – |
| Cynk (mg) | 0,2 | |
| Glukoza (g) | 1,5 | – |
| Fruktoza (g) | 1,4 | – |
| Skrobia (g) | 0,9 | – |
| Popiół (g) | 0,7 | – |
| Sód (mg) | 6,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 640,0 | – |
| Fluor (µg) | 19,0 | – |
Dane z bazy USDA – karotenoidy i związki rzadko deklarowane przez producentów.
| Karoten alfa (µg) | 69,0 (1% RWS) |
Fasolka szparagowa zielona – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Fasolka szparagowa zielona zawiera 31 kcal na 100 g. W tym białko: 1,8 g, tłuszcze: 0,2 g, węglowodany: 7,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera fasolka szparagowa zielona? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Fasolka szparagowa zielona to: Mangan (10% RWS), Błonnik (10% RWS), Witamina C (15% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany fasolka szparagowa zielona? ▾
Produkt Fasolka szparagowa zielona jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, wsparcie odporności, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 38/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera fasolka szparagowa zielona? ▾
Produkt Fasolka szparagowa zielona zawiera 2,7 g błonnika na 100 g.