Fasola żółw czarny
- Foliany — 222% RWS w 100 g
- Miedź — 100% RWS w 100 g
- Tiamina — 82% RWS w 100 g
- Potas — 75% RWS w 100 g
- Fosfor — 63% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 1 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 1 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1417,0 | – |
| Foliany (µg) | 444,0 | |
| Miedź (mg) | 1,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,9 | |
| Potas (mg) | 1500,0 | |
| Fosfor (mg) | 440,0 | |
| Żelazo (mg) | 8,7 | |
| Błonnik (g) | 15,5 | |
| Mangan (mg) | 1,0 | |
| Magnez (mg) | 160,0 | |
| Cynk (mg) | 2,2 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,3 | |
| Wapń (mg) | 160,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,9 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Niacyna (mg) | 2,0 | |
| Woda (g) | 11,0 | – |
| Witamina K (µg) | 5,6 | |
| Selen (µg) | 3,2 | |
| Popiół (g) | 3,6 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 3,2 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 2,6 | – |
| Cukry ogółem (g) | 2,1 | – |
| Leucyna (g) | 1,7 | – |
| Lizyna (g) | 1,5 | – |
| Arginina (g) | 1,3 | – |
| Seryna (g) | 1,2 | – |
| Fenyloalanina (g) | 1,1 | – |
| Walina (g) | 1,1 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,9 | – |
| Prolina (g) | 0,9 | – |
| Treonina (g) | 0,9 | – |
| Alanina (g) | 0,9 | – |
| Glicyna (g) | 0,8 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,6 | – |
| Histydyna (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 9,0 | – |
Fasola żółw czarny – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Fasola żółw czarny zawiera 339 kcal na 100 g. W tym białko: 21,3 g, tłuszcze: 0,9 g, węglowodany: 63,3 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera fasola żółw czarny? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Fasola żółw czarny to: Fosfor (62% RWS), Potas (75% RWS), Tiamina (81% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany fasola żółw czarny? ▾
Produkt Fasola żółw czarny jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera fasola żółw czarny? ▾
Produkt Fasola żółw czarny zawiera 15,5 g błonnika na 100 g, co stanowi 62% dziennego zapotrzebowania.