Mąka z żołędzi pełny tłuszcz
501
kcal
Białko
7,5 g (6%)
Tłuszcze
30,2 g (52%)
Węglowodany
54,7 g (42%)
72
Gęstość odżywcza
Bardzo dobry — 14 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 30%
Minerały 46%
★
100 g pokrywa 87% dziennego zapotrzebowania na Mangan
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Mąka z żołędzi pełny tłuszcz
- Mangan — 87% RWS w 100 g
- Miedź — 61% RWS w 100 g
- Foliany — 57% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 49% RWS w 100 g
- Potas — 36% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
1 : 5813,0
n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Zalecany stosunek w diecie: ok. 1:4 do 1:6.
n-3 (Omega-3): 0,00 g
n-6 (Omega-6): 5,81 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 2096,0 | – |
| Mangan (mg) | 1,7 | |
| Miedź (mg) | 0,6 | |
| Foliany (µg) | 114,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,7 | |
| Potas (mg) | 712,0 | |
| Magnez (mg) | 110,0 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 19,1 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 19,1 | – |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,9 | |
| Niacyna (mg) | 2,4 | |
| Fosfor (mg) | 103,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,2 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Żelazo (mg) | 1,2 | |
| Cynk (mg) | 0,6 | |
| Woda (g) | 6,0 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 5,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 5,8 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 5,8 | – |
| Wapń (mg) | 43,0 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 3,9 | – |
| SFA 16:0 (g) | 3,6 | – |
| Popiół (g) | 1,7 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 1,2 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 0,8 | – |
| Leucyna (g) | 0,6 | – |
| Arginina (g) | 0,6 | – |
Komu polecamy · Mąka z żołędzi pełny tłuszcz
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 56% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 8% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 35% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Mąka
Mąka z żołędzi pełny tłuszcz — #22 z 34 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
950,7
434 kcal
2
758,6
526 kcal
3
566,5
325 kcal
4
545,0
5
537,6
387 kcal
6
527,6
340 kcal
7
490,3
8
480,7
335 kcal
9
468,2
360 kcal
10
417,7
361 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #22. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Mąka z żołędzi pełny tłuszcz – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Mąka z żołędzi pełny tłuszcz zawiera 501 kcal na 100 g. W tym białko: 7,5 g, tłuszcze: 30,2 g, węglowodany: 54,7 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera mąka z żołędzi pełny tłuszcz? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Mąka z żołędzi pełny tłuszcz to: Potas (35% RWS), Witamina B6 (49% RWS), Foliany (56% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany mąka z żołędzi pełny tłuszcz? ▾
Produkt Mąka z żołędzi pełny tłuszcz jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 72/100 (Bardzo dobry).