Fasola czarne dojrzałe nasiona
- Foliany — 222% RWS w 100 g
- Miedź — 84% RWS w 100 g
- Tiamina — 82% RWS w 100 g
- Potas — 74% RWS w 100 g
- Błonnik — 62% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 1 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 1 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1425,0 | – |
| Foliany (µg) | 444,0 | |
| Miedź (mg) | 0,8 | |
| Tiamina (mg) | 0,9 | |
| Potas (mg) | 1483,0 | |
| Błonnik (g) | 15,5 | |
| Mangan (mg) | 1,1 | |
| Fosfor (mg) | 352,0 | |
| Magnez (mg) | 171,0 | |
| Cynk (mg) | 3,7 | |
| Żelazo (mg) | 5,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,3 | |
| Cholina (mg) | 66,4 | |
| Wapń (mg) | 123,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,9 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Niacyna (mg) | 2,0 | |
| Woda (g) | 11,0 | – |
| Witamina K (µg) | 5,6 | |
| Selen (µg) | 3,2 | |
| Popiół (g) | 3,6 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 3,3 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 2,6 | – |
| Cukry ogółem (g) | 2,1 | – |
| Leucyna (g) | 1,7 | – |
| Lizyna (g) | 1,5 | – |
| Arginina (g) | 1,3 | – |
| Seryna (g) | 1,2 | – |
| Fenyloalanina (g) | 1,2 | – |
| Walina (g) | 1,1 | – |
| Izoleucyna (g) | 1,0 | – |
| Prolina (g) | 0,9 | – |
| Treonina (g) | 0,9 | – |
| Alanina (g) | 0,9 | – |
| Glicyna (g) | 0,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,6 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,6 | – |
| Histydyna (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 5,0 | – |
Fasola czarne dojrzałe nasiona – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Fasola czarne dojrzałe nasiona zawiera 341 kcal na 100 g. W tym białko: 21,6 g, tłuszcze: 1,4 g, węglowodany: 62,4 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera fasola czarne dojrzałe nasiona? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Fasola czarne dojrzałe nasiona to: Błonnik (62% RWS), Potas (74% RWS), Tiamina (81% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany fasola czarne dojrzałe nasiona? ▾
Produkt Fasola czarne dojrzałe nasiona jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera fasola czarne dojrzałe nasiona? ▾
Produkt Fasola czarne dojrzałe nasiona zawiera 15,5 g błonnika na 100 g, co stanowi 62% dziennego zapotrzebowania.