Fasola granat (Fasola navy) dojrzałe nasiona
- Foliany — 182% RWS w 100 g
- Miedź — 83% RWS w 100 g
- Tiamina — 71% RWS w 100 g
- Mangan — 71% RWS w 100 g
- Błonnik — 61% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 0 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 0 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1411,0 | – |
| Foliany (µg) | 364,0 | |
| Miedź (mg) | 0,8 | |
| Tiamina (mg) | 0,8 | |
| Mangan (mg) | 1,4 | |
| Błonnik (g) | 15,3 | |
| Potas (mg) | 1185,0 | |
| Fosfor (mg) | 407,0 | |
| Magnez (mg) | 175,0 | |
| Żelazo (mg) | 5,5 | |
| Cynk (mg) | 3,7 | |
| Skrobia (g) | 32,9 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,4 | |
| Cholina (mg) | 87,4 | |
| Selen (µg) | 11,0 | |
| Wapń (mg) | 147,0 | |
| Niacyna (mg) | 2,2 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,7 | |
| Woda (g) | 12,1 | – |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Cukry ogółem (g) | 3,9 | – |
| Witamina K (µg) | 2,5 | |
| Sacharoza (g) | 3,3 | – |
| Popiół (g) | 3,3 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 3,1 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 2,6 | – |
| Leucyna (g) | 1,7 | – |
| Lizyna (g) | 1,3 | – |
| Walina (g) | 1,2 | – |
| Seryna (g) | 1,2 | – |
| Fenyloalanina (g) | 1,2 | – |
| Prolina (g) | 1,1 | – |
| Arginina (g) | 1,0 | – |
| Izoleucyna (g) | 1,0 | – |
| Alanina (g) | 0,9 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,9 | – |
| Glicyna (g) | 0,8 | – |
| Treonina (g) | 0,7 | – |
| PUFA 18:3 (g) | 0,5 | – |
| PUFA 18:3 kwas linolenowy (g) | 0,5 | – |
| PUFA 18:3 n-6 gamma-linolenowy (g) | 0,5 | – |
| Histydyna (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 5,0 | – |
| Tokoferol gamma (mg) | 2,0 | – |
Fasola granat (Fasola navy) dojrzałe nasiona – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Fasola granat (Fasola navy) dojrzałe nasiona zawiera 337 kcal na 100 g. W tym białko: 22,3 g, tłuszcze: 1,5 g, węglowodany: 60,8 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera fasola granat (fasola navy) dojrzałe nasiona? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Fasola granat (Fasola navy) dojrzałe nasiona to: Błonnik (61% RWS), Mangan (70% RWS), Tiamina (70% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany fasola granat (fasola navy) dojrzałe nasiona? ▾
Produkt Fasola granat (Fasola navy) dojrzałe nasiona jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera fasola granat (fasola navy) dojrzałe nasiona? ▾
Produkt Fasola granat (Fasola navy) dojrzałe nasiona zawiera 15,3 g błonnika na 100 g, co stanowi 61% dziennego zapotrzebowania.