Soczewica różowa lub czerwona
- Miedź — 130% RWS w 100 g
- Foliany — 102% RWS w 100 g
- Mangan — 86% RWS w 100 g
- Żelazo — 53% RWS w 100 g
- Tiamina — 46% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 4 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 4 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1498,0 | – |
| Miedź (mg) | 1,3 | |
| Foliany (µg) | 204,0 | |
| Mangan (mg) | 1,7 | |
| Żelazo (mg) | 7,4 | |
| Skrobia (g) | 47,6 | – |
| Tiamina (mg) | 0,5 | |
| Błonnik (g) | 10,8 | |
| Fosfor (mg) | 294,0 | |
| Cynk (mg) | 3,6 | |
| Potas (mg) | 668,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,4 | |
| Magnez (mg) | 59,0 | |
| Niacyna (mg) | 1,5 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Woda (g) | 7,8 | – |
| Wapń (mg) | 48,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,3 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 3,9 | – |
| Popiół (g) | 3,0 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 2,8 | – |
| Witamina C (mg) | 1,7 | |
| Arginina (g) | 1,9 | – |
| Leucyna (g) | 1,8 | – |
| Lizyna (g) | 1,7 | – |
| Walina (g) | 1,2 | – |
| Fenyloalanina (g) | 1,2 | – |
| Seryna (g) | 1,2 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,1 | – |
| Izoleucyna (g) | 1,1 | – |
| Alanina (g) | 1,0 | – |
| Prolina (g) | 1,0 | – |
| Glicyna (g) | 1,0 | – |
| Treonina (g) | 0,9 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,9 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 0,9 | – |
| Histydyna (g) | 0,7 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,7 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0,5 | – |
| Fitosterole (mg) | 57,0 | – |
| Beta-sitosterol (mg) | 47,0 | – |
| Sód (mg) | 7,0 | – |
| Kampesterol (mg) | 6,0 | – |
| Stigmasterol (mg) | 4,0 | – |
Soczewica różowa lub czerwona – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Soczewica różowa lub czerwona zawiera 358 kcal na 100 g. W tym białko: 23,9 g, tłuszcze: 2,2 g, węglowodany: 63,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera soczewica różowa lub czerwona? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Soczewica różowa lub czerwona to: Tiamina (46% RWS), Żelazo (52% RWS), Mangan (85% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany soczewica różowa lub czerwona? ▾
Produkt Soczewica różowa lub czerwona jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera soczewica różowa lub czerwona? ▾
Produkt Soczewica różowa lub czerwona zawiera 10,8 g błonnika na 100 g, co stanowi 43% dziennego zapotrzebowania.