brukiew

Dlaczego warto polubić brukiew ?

Infografiki, ok

🥦 Wspomaganie zdrowia jelit Brukiew jest bogata w błonnik, który poprawia perystaltykę jelit, wspierając równocześnie rozwój zdrowych bakterii w mikrobiomie. 💧 Hydratacja z błonnikiem Błonnik w brukwi pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawodnienia, co jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania nerek. 🩸 Obniżanie cholesterolu Brukiew zawiera związki siarkowe, które mogą obniżać poziom cholesterolu LDL, redukując ryzyko […]

Dlaczego warto polubić brukiew ? Read More »

Warzywa i owoce sezonowe – styczeń

Infografiki, ok

🥦 Wzmacniająca moc jarmużu Jarmuż jest bogaty w flawonoidy, które działają przeciwzapalnie i mogą wspierać ochronę komórek przed uszkodzeniem. 🥬 Cykoria jako źródło prebiotyków Cykoria zawiera inulinę, błonnik prebiotyczny, który wspiera rozwój korzystnych bakterii w jelitach, poprawiając zdrowie układu pokarmowego. 🍠 Dynia i jej właściwości antyoksydacyjne Dynia jest bogata w beta-karoten, który przekształca się w

Warzywa i owoce sezonowe – styczeń Read More »

Warzywa i ich profile żywieniowe część 2

Infografiki, ok

🥗 Cykoria na zdrowie Cykoria sałatowa zawiera bardzo dużą ilość witaminy K1, która odgrywa kluczową rolę w krzepnięciu krwi oraz zdrowiu kości. 🌶️ Zielone skarby rzeżuchy Rzodkiewka, bogata w witaminę C, wspiera układ odpornościowy i działa jako naturalny przeciwutleniacz, eliminując wolne rodniki. 🥔 Brukiew i jej korzyści Brukiew to warzywo bogate w potas, który reguluje

Warzywa i ich profile żywieniowe część 2 Read More »

Ile witamin i minerałów mają warzywa cebulowe i korzeniowe?

Infografiki, ok

🥕 Marchewka na czołowej pozycji! Marchew zawiera wysokie stężenie beta-karotenu, który po przekształceniu w organizmie wspomaga poprawę wzroku poprzez ochronę siatkówki przed utlenianiem. 🧄 Czosnek jako naturalny antybiotyk Czosnek aktywuje układ odpornościowy dzięki zawartości allicyny, związku o działaniu przeciwbakteryjnym i przeciwwirusowym. 🧅 Cebula: więcej, niż myślisz! Cebula dostarcza kwercetynę, która ma właściwości przeciwzapalne, pomagając w

Ile witamin i minerałów mają warzywa cebulowe i korzeniowe? Read More »