🍗 Białko a sytość Spożycie białka skutkuje uwolnieniem hormonów sytości, takich jak peptyd YY, co prowadzi do zmniejszenia apetytu. 🏃♀️ Aktywność fizyczna Regularne ćwiczenia poprawiają wrażliwość na insulinę i zwiększają metabolizm, co może przyczynić się do regulacji apetytu. 😴 Sen i regulacja głodu Brak snu prowadzi do wzrostu poziomu greliny (hormonu głodu) i spadku leptyny […]
Grelina – hormon głodu. Jak nad nim panować? Read More »
🌱 Korzeń Maca i równowaga hormonalna Korzeń Maca jest adaptogenem, który może wspierać równowagę hormonalną, zwiększając produkcję estrogenów i testosteronów poprzez modulację osi podwzgórze-przysadka-gonady. 🌾 Kozieradka w kontroli cukru Kozieradka zawiera związki, które mogą zwiększać wrażliwość na insulinę, co pomaga w regulacji poziomu glukozy we krwi i zmniejsza ryzyko insulinooporności. 🥥 Olej kokosowy i metabolizm
10 sposobów na naturalne zrównoważenie poziomu hormonów Read More »
🍽️ Leptyna jako hormon sytości Leptyna, wydzielana przez komórki tłuszczowe, informuje mózg o zasobach tłuszczu w organizmie. Im więcej tłuszczu, tym więcej leptyny, co redukuje uczucie głodu. 🤰 Rola greliny Grelina, nazywana hormonem głodu, jest produkowana w żołądku i sygnalizuje mózgowi potrzebę jedzenia, szczególnie w okresie postu lub między posiłkami. 💪 Insulina i metabolizm Insulina,
Hormony regulujące uczucie głodu Read More »
🍬 Insulina: Mistrz kontrolowania glukozy Insulina, produkowana przez trzustkę, nie tylko reguluje poziom glukozy we krwi, ale także sygnalizuje komórkom tłuszczowym o odkładaniu się energii w postaci tłuszczu. ⚖️ Leptyna: Hormon sytości Leptyna, wydzielana przez tkankę tłuszczową, informuje mózg o stanie magazynowania tłuszczu, pomagając regulować apetyt i metabolizm. 🍽️ Grelina: Hormon głodu Grelina, produkowana w
Hormony wpływające na odkładanie się tłuszczu Read More »
🍽️ Grelina: Hormon głodu Grelina jest produkowana w żołądku i zwiększa apetyt, co powoduje uczucie głodu. Jej poziom wzrasta przed posiłkami i spada po jedzeniu. 🧠 Neuropeptyd Y: Mózgowe wsparcie Neuropeptyd Y, wydzielany w podwzgórzu, jest jednym z najpotężniejszych stymulatorów apetytu. Jego poziom rośnie w odpowiedzi na stres i niski poziom energii. 🌿 Leptyna: Hormon
Hormony kontrolujące apetyt Read More »
🧠 Mózg jako dyrygent Podwzgórze jest kluczowym centrum regulującym wiele funkcji hormonalnych, wydzielając hormony kontrolujące przysadkę mózgową, co wpływa na większość gruczołów dokrewnych. 🌙 Czas snu i melatonina Szysznka produkuje melatoninę, która reguluje rytm dobowy organizmu, co ma wpływ na sen oraz cykle biologiczne. ⚖️ Hormony rwące fotele Hormony tarczycy, T3 i T4, w znacznym
Grelina – hormon głodu. Jak nad nim panować? Read More »
🍽️ Leptyna – hormon sytości Leptyna, produkowana przez komórki tłuszczowe, informuje mózg o wystarczającej ilości energii, co ogranicza uczucie głodu. 🤤 Greliny – hormon głodu Grelin, wydzielany przez żołądek, stymuluje uczucie głodu, a jego poziom wzrasta przed posiłkiem. 🧠 Mózg i regulacja apetytu Ośrodek głodu w mózgu, znajdujący się w podwzgórzu, integruje sygnały hormonalne, kontrolując
Leptyna i leptynooporność – co musisz o tym wiedzieć? Nie możesz schudnąć, podjadasz? Read More »