minerały

Ile witamin i minerałów mają warzywa psiankowate i dyniowate?

Infografiki, ok

🍅 Pomidor – Skarbnica Likopenu Pomidor pomarańczowy i czerwony zawierają likopen, silny antyoksydant, który zmniejsza ryzyko nowotworów, działając poprzez neutralizację wolnych rodników. 🥒 Ogórek i Nawodnienie Ogórek zawiera około 95% wody, co wspomaga nawodnienie organizmu i reguluje temperaturę ciała, przyczyniając się do lepszego funkcjonowania nerek. 🌶️ Papryka Ostra – Więcej niż Przyprawa Papryka ostra chili […]

Ile witamin i minerałów mają warzywa psiankowate i dyniowate? Read More »

Ile witamin i minerałów mają wodorosty?

Infografiki, ok

🌱 Składniki odżywcze w wodorościach Wodorosty są bogate w minerały takie jak jod, który wspiera równowagę hormonalną i wydolność tarczycy, co może wpływać na metabolizm. 💧 Hydratacja i wodorosty Wodorosty mają zdolność do zatrzymywania wody, co może pomóc w utrzymaniu odpowiedniego nawilżenia skóry. 🦠 Probiotyki naturalne Wiele rodzajów wodorostów działa jako prebiotyki, wspierając zdrową mikroflorę

Ile witamin i minerałów mają wodorosty? Read More »

Ile witamin i minerałów mają kiełki?

Infografiki, ok

🌱 Mistrzowie wchłaniania Kiełki mają zdolność do wchłaniania znacznych ilości składników odżywczych z ziemi, co sprawia, że są bogate w witaminy i minerały. 💧 Transpiracja i nawodnienie Podczas kiełkowania, rośliny wytwarzają substancje, które zatrzymują wodę, co zwiększa ich zdolność do przetrwania w suchych warunkach. 🔄 Fermentacja i probiotyki Kiełki, takie jak soczewica, mogą działać jako

Ile witamin i minerałów mają kiełki? Read More »

Ile witamin i minerałów mają nasiona?

Infografiki, ok

🌿 Bogactwo składników odżywczych Nasiona, takie jak siemię lniane, mają wysoką zawartość błonnika, co wspiera zdrowie układu pokarmowego poprzez poprawę perystaltyki jelit. 💧 Nawodnienie przez oleje Nasiona, jak te z dyni, zawierają oleje omega-3, który wspierają zdrowie serca oraz nawadniają komórki organizmu. 🩺 Obniżenie ryzyka chorób Regularne spożywanie nasion, jak nasiona chia, może pomóc w

Ile witamin i minerałów mają nasiona? Read More »

Ile witamin i minerałów mają orzechy ?

Infografiki, ok

🥜 Witaminowa moc orzechów Orzechy laskowe zawierają aż 93% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały, co czyni je jednymi z najzdrowszych przekąsek. 🌰 Tłuszcze, które leczą Tłuszcze występujące w orzechach (zwłaszcza omega-3) pomagają w regulacji ciśnienia krwi i zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. ⚖️ Orzechy a waga Pomimo wysokiej kaloryczności, orzechy mogą wspierać proces odchudzania dzięki

Ile witamin i minerałów mają orzechy ? Read More »

Co to jest niedoczynność tarczycy ?

Kursy wideo, ok

🦋 Choroby tarczycy a metabolizm Tarczyca produkuje hormony, które regulują metabolizm. Niedobór hormonów, jak T3 i T4, prowadzi do spowolnienia metabolizmu, co może skutkować przybieraniem na wadze. 🔄 Regulacja hormonalna Tarczyca sama regulowana jest przez hormon TSH, wydzielany przez przysadkę mózgową. Im więcej TSH, tym więcej hormonów tarczycy jest produkowanych. 🧬 Jod – kluczowy składnik

Co to jest niedoczynność tarczycy ? Read More »

Za co odpowiadają nasze jelita ?

Infografiki, ok

🌱 Mikrobiom a odporność Różnorodność flory jelitowej wpływa na modulowanie układu odpornościowego, pomagając w obronie przed patogenami. ⚙️ Produkcja witamin Jelita syntetyzują witaminy z grupy B i K, które są niezbędne do zachowania zdrowia metabolicznego i krwiotwórczego. 💪 Lepsza absorpcja Poprawna flora jelitowa zwiększa absorpcję ważnych minerałów, takich jak żelazo i wapń, co wspiera zdrowie

Za co odpowiadają nasze jelita ? Read More »

Jak łączyć witaminy i minerały

Infografiki, ok

🍏 Czemu witamina C wspiera żelazo? Witamina C zwiększa przyswajalność żelaza hemowego poprzez redukcję go do formy bardziej biodostępnej, co wspiera procesy hematopoezy. 💪 Interakcje między magnezem a witaminami z grupy B Magnez działa jako kofaktor dla enzymów biorących udział w metabolizmie witamin z grupy B, co jest kluczowe dla produkcji energii. 🦴 Wapń i

Jak łączyć witaminy i minerały Read More »