💧 Woda – Klucz do życia Ponad 60% ludzkiego ciała stanowi woda, która jest niezbędna do wielu procesów biologicznych, w tym transportu substancji odżywczych i usuwania toksyn. ☕ Kofeina i nawodnienie Chociaż kawa jest diuretykiem, umiarkowane spożycie może nadal wspierać nawadnianie, dzięki wysokiej zawartości wody w napoju. 🥛 Mleko nie tylko na kości Mleko jest […]
Co należy pić – woda, kawa to nie wszystko. Read More »
🥛 Fermentacja w mleku Kefir i kombucha są wynikiem fermentacji, procesu, w którym mikroorganizmy przekształcają cukry w kwas mlekowy, co zwiększa biodostępność składników odżywczych. 🌱 Probiotyki w napojach fermentowanych Napoje takie jak kefir są bogate w probiotyki, które wspierają zdrowie jelit, zmniejszając ryzyko wystąpienia chorób trawiennych przez poprawę równowagi mikroflory. ⚖️ Bilans kaloryczny Mleko roślinne,
Co należy pić – mleko Read More »
💧 Woda jako klucz do zdrowia Woda odgrywa kluczową rolę w odżywianiu komórkowym i reguluje temperaturę ciała poprzez pocenie się, co jest szczególnie ważne w ciąży. 🌿 Ziołowe eliksiry Niektóre ziołowe herbaty, jak mięta pieprzowa, mogą łagodzić nudności w I trymestrze poprzez działanie uspokajające na układ pokarmowy. ☕ Herbata czarna a ciała Herbata czarna zawiera
Co najlepiej pić w ciąży ? Read More »
🥬 Zielone warzywa a mikrobiom Spożywanie zielonych warzyw, jak szpinak czy rukola, może wspierać różnorodność mikrobiomu jelitowego, co jest kluczowe dla zdrowia metabolicznego. 🍌 Banan a potas Banany są bogate w potas, który odgrywa kluczową rolę w regulacji ciśnienia krwi oraz funkcji nerwów i mięśni. 🌱 Spirulina i jej białko Spirulina, będąca sinicą, zawiera do
Stwórz własny koktajl / smoothie? Read More »