ogórek

Najzdrowsze jedzenie – co jeść ?

Infografiki, ok

🍏 Jabłka – naturalny antyoksydant Jabłka zawierają polifenole, które mają właściwości przeciwutleniające, wspierając eliminację wolnych rodników w organizmie. 🥑 Awokado dla zdrowego serca Awokado jest bogate w jedno-nienasycone kwasy tłuszczowe, które mogą obniżać poziom cholesterolu LDL i wspierać zdrowie układu sercowo-naczyniowego. 🍌 Banany – źródło potasu Banany są doskonałym źródłem potasu, który pomaga w regulacji […]

Najzdrowsze jedzenie – co jeść ? Read More »

Ile wody ma w sobie 1 porcja warzyw lub owoców ?

Infografiki, ok

🥒 Cud warzywnego nawodnienia Ogórki składają się w 96% z wody, co czyni je jednym z najbardziej nawodniających warzyw! Proces osmozy w komórkach roślinnych pozwala na efektywne gromadzenie wody. 🍉 Woda w arbuzie Arbuz zawiera około 92% wody, co sprawia, że jest doskonałym sposobem na uzupełnienie płynów. Flawonoidy w miąższu wspierają odpowiedzialność komórek za przechowywanie

Ile wody ma w sobie 1 porcja warzyw lub owoców ? Read More »

Ile kalorii mają pospolite dodatki do kanapek?

Infografiki, ok

🥗 Kaloryczny Wyścig Salceson, mimo małej objętości, dostarcza aż 159 kcal na 50 g, co sprawia, że jest jednym z najwyżej kalorycznych dodatków. 🥑 Zdrowy Tłuszcz Awokado, z 118 kcal w 70 g, jest źródłem zdrowych tłuszczów jednonienasyconych, które korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy. 🍅 Pomidorowa Prawda Pomidory zawierają likopen, silny przeciwutleniacz, który może obniżać

Ile kalorii mają pospolite dodatki do kanapek? Read More »

6 zielonych, pysznych i zdrowych szejków

Infografiki, ok

🥬 Witamina C w Szpinaku Szpinak, bogaty w witaminę C, wspomaga syntezę kolagenu, co jest kluczowe dla zdrowia skóry i gojenia ran. 🍏 Antyoksydanty z Jabłka Jabłka zawierają flawonoidy, które wykazują silne działanie przeciwutleniające, redukując stres oksydacyjny w komórkach. 🍋 Cytryna a Wchłanianie Żelaza Kwasy w cytrynach zwiększają wchłanianie żelaza z produktów roślinnych, co jest

6 zielonych, pysznych i zdrowych szejków Read More »

Co przechowywać w lodówce a co poza lodówką?

Infografiki, ok

🥕 Świeżość Marchewki Marchewka przechowywana w lodówce nie traci świeżości z powodu niższej temperatury, która spowalnia procesy enzymatyczne prowadzące do jej psucia. 🍉 Owoce Kwasne a Zimno Truskawki i maliny, dzięki wysokiej zawartości kwasów organicznych, mogą być bardziej trwałe w warunkach chłodnych, co ogranicza rozwój pleśni. 🥬 Sałata w Chłodzie Przechowywanie sałaty w lodówce zmniejsza

Co przechowywać w lodówce a co poza lodówką? Read More »

Indeks glikemiczny

Infografiki, ok

🍏 Jak indeks glikemiczny wpływa na insulinę? Wyższe IG pokarmów powoduje szybszy wyrzut insuliny, co może prowadzić do wahań poziomu glukozy we krwi, wpływając na głód i sytość. 🥦 Rola błonnika w niskim IG Pokarmy o niskim IG często zawierają dużo błonnika, co spowalnia wchłanianie glukozy i stabilizuje poziom cukru we krwi. 🍌 Jak dojrzałość

Indeks glikemiczny Read More »

Ile witamin i minerałów mają warzywa psiankowate i dyniowate?

Infografiki, ok

🍅 Pomidor – Skarbnica Likopenu Pomidor pomarańczowy i czerwony zawierają likopen, silny antyoksydant, który zmniejsza ryzyko nowotworów, działając poprzez neutralizację wolnych rodników. 🥒 Ogórek i Nawodnienie Ogórek zawiera około 95% wody, co wspomaga nawodnienie organizmu i reguluje temperaturę ciała, przyczyniając się do lepszego funkcjonowania nerek. 🌶️ Papryka Ostra – Więcej niż Przyprawa Papryka ostra chili

Ile witamin i minerałów mają warzywa psiankowate i dyniowate? Read More »