owsianka

10 infografik z bananem :) Jak dobrze umiejscawiać banan w naszym żywieniu?

Bez kategorii

🍌 Różnorodność wartości odżywczych Różne odmiany bananów mają różną zawartość kaloryczną i cukru, co zależy od ich dojrzałości. Młodsze banany mają więcej skrobi, a starsze – więcej cukrów prostych. ⚡ Energia przed treningiem Banany są często polecane jako przekąska przed treningiem, ponieważ dostarczają szybkiej energii dzięki wysokiej zawartości węglowodanów. 🤔 Sen i banany Banany zawierają […]

10 infografik z bananem :) Jak dobrze umiejscawiać banan w naszym żywieniu? Read More »

Najwięcej związków fitochemicznych na 100kcal produktu – skala ANDI

Infografiki, ok

🥬 Zielona Moc Fitochemikaliów Zielone warzywa, takie jak jarmuż i rukola, są bogate w fitochemikalia, które mają działanie przeciwutleniające, chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym. 🍇 Przeciwutleniacze z Winogron Winogrona zawierają resweratrol, który może wspierać zdrowie serca przez obniżenie stanu zapalnego i poprawę krążenia. 🍑 Błonnik z Brzoskwiń Brzoskwinie są źródłem błonnika, który wspomaga perystaltykę jelit,

Najwięcej związków fitochemicznych na 100kcal produktu – skala ANDI Read More »

Które produkty sycą najbardziej?

Infografiki, ok

🥔 Ziemniaki: Król sytości Ziemniaki gotowane mają wysoki wskaźnik sytości dzięki dużej zawartości skrobi, która po spożyciu przekształca się w glukozę, powodując długotrwałe uczucie sytości. 🍊 Pomarańcze: Nie tylko witamina C Pomarańcze zawierają błonnik, który spowalnia trawienie i absorpcję cukrów, co pomaga w dłuższym utrzymaniu poziomu najedzenia. 🌾 Owsianka: Błonnik w działaniu Owsianka jest bogata

Które produkty sycą najbardziej? Read More »