☀️ Słoneczna Witamina Witamina D jest jedyną witaminą, którą organizm może syntetyzować pod wpływem światła słonecznego. Proces ten zachodzi w skórze, gdzie promieniowanie UVB przekształca 7-dehydrocholesterol w witaminę D3. 🦴 Wzmacnianie Kości Witamina D jest kluczowa dla wchłaniania wapnia i fosforu w jelitach, co jest niezbędne do utrzymania zdrowych kości. Niedobór tej witaminy może prowadzić […]
Korzyści zdrowotne witaminy D Read More »
🐟 Pikling na czołowej pozycji Pikling wędzony zawiera 13,200 j.m. witaminy D na 100g, co praktycznie pokrywa całkowite dzienne zapotrzebowanie organizmu na tę witaminę. 🐍 Węgorz jako superfood Węgorz dostarcza aż 4,800 j.m. witaminy D, co związane jest z jego składem lipidowym oraz wysokim poziomem kwasów tłuszczowych omega-3, które wspierają wchłanianie tej witaminy. 🐠 Rola
Produkty bogate w witaminę D Read More »
🐟 Białko morskie Ryby są bogatym źródłem białka, które jest niezbędne do regeneracji tkanek i produkcji hormonów. Około 20% białka w rybach jest łatwo przyswajalne przez organizm ludzki. 🌊 Kwasy tłuszczowe omega-3 Odwodnione ryby, jak łosoś, są szczególnie bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca oraz mają działanie przeciwzapalne. ⚖️ Niskokaloryczne źródło energii
Kaloryczność oraz ilość białka ryb i innych morskich przysmaków Read More »
🥕 Witamina A a wzrok Witamina A jest kluczowa dla zdrowia oczu, zwłaszcza dla produkcji rodopsyny, związku umożliwiającego widzenie w słabym świetle. 🦠 Wzmacnianie odporności Witamina A wspiera funkcje immunologiczne poprzez stymulację produkcji białych krwinek, co jest kluczowe w walce z infekcjami. 🌱 Rola w tkance skórnej Witamina A stymuluje regenerację komórek skóry oraz produkcję
Produkty bogate w witaminę A Read More »