żelazo

Owoce – fakty żywieniowe – jabłko, awokado

Infografiki, ok

🍏 Jabłka a zdrowie serca Jabłka są bogate w błonnik i przeciwutleniacze, co wspiera zdrowie serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu LDL. 🥑 Awokado i zdrowe tłuszcze Awokado dostarcza jedno- i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które mogą poprawić profil lipidowy krwi i zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. 💧 Potassium Power Jabłka zawierają znaczne ilości potasu, co wspomaga regulację […]

Owoce – fakty żywieniowe – jabłko, awokado Read More »

Owoce – fakty żywieniowe – nektarynka, pomarańcze

Infografiki, ok

🍑 Nektarynki a skórka Skórka nektarynek jest bogata w antyoksydanty, które pomagają w redukcji stanów zapalnych w organizmie poprzez neutralizowanie wolnych rodników. 🍊 Pomarańcze i witamina C Pomarańcze są jednym z najlepszych źródeł witaminy C, która jest niezbędna do syntezy kolagenu, wspierającego zdrowie skóry i tkanki łącznej. 🔬 Flawonoidy w owocach Nektarynki i pomarańcze zawierają

Owoce – fakty żywieniowe – nektarynka, pomarańcze Read More »

Owoce – fakty żywieniowe – mandarynka, arbuz

Infografiki, ok

🍊 Wzmacniająca Mandarynka Mandarynki są bogate w witaminę C, która wspomaga syntezę kolagenu, ważnego dla zdrowia skóry oraz stawów. 🍉 Woda w Arbuzie Arbuz składa się w około 92% z wody, co czyni go doskonałym owocem nawadniającym i wspierającym procesy detoksykacyjne. 💧 Potassium Power Oba owoce są źródłem potasu, który jest kluczowy dla regulacji ciśnienia

Owoce – fakty żywieniowe – mandarynka, arbuz Read More »

Grejpfrut czy winogrona ?

Infografiki, ok

🍊 Antyoksydacyjne właściwości cytrusów Grejpfrut i winogrona są bogate w flawonoidy, które neutralizują wolne rodniki, chroniąc komórki przed uszkodzeniem. 💧 Naturalne źródło nawodnienia Oba owoce mają wysoką zawartość wody (około 90%), co wspomaga utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia organizmu. 🩺 Wsparcie dla układu sercowo-naczyniowego Flawonoidy w winogronach mogą poprawić zdrowie serca poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i

Grejpfrut czy winogrona ? Read More »

Cytryna a limonka – różnice

Infografiki, ok

🍋 Cudowna Witamina C Cytryna zawiera około 40% dziennej wartości witaminy C, która jest kluczowa dla funkcji układu odpornościowego i działa jako antyoksydant. 🍈 Limonka w walce z patogenami Kwas cytrynowy w limonce działa antybakteryjnie, co może pomóc w utrzymaniu zdrowia jamy ustnej i zapobieganiu infekcjom. 🌱 Potencjał w diecie Obie cytrusy są niskokaloryczne (cytryna

Cytryna a limonka – różnice Read More »

Brzoskwinia czy gruszka ?

Infografiki, ok

🍑 Brzoskwinie a zdrowie serca Owoce te są bogate w potas, który pomaga w regulacji ciśnienia krwi, co przyczynia się do zdrowia układu sercowo-naczyniowego. 🍐 Gruszki jako źródło błonnika Gruszki zawierają dużo błonnika pokarmowego, który wspiera trawienie i pomaga w utrzymaniu zdrowej flory bakteryjnej jelit. 💧 Owoce a nawodnienie Brzoskwinie mają wysoki poziom wody (około

Brzoskwinia czy gruszka ? Read More »

Banan czy kantalupa ?

Infografiki, ok

🍌 Potas dla serca Banany są bogate w potas, co pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi, redukując ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. 🍈 Niska kaloryczność Kantalupa jest niskokaloryczna, co sprawia, że jest doskonałym wyborem dla osób na diecie, a jej zawartość wody wspiera nawodnienie organizmu. 💧 Hydratacja z owoców Kantalupa składa się w 90% z wody, co czyni

Banan czy kantalupa ? Read More »

Ananas czy śliwka ?

Infografiki, ok

🍍 Enzymy w ananasie Ananas zawiera bromelainę, enzym, który pomaga w trawieniu białek, co może wspierać zdrowie układu pokarmowego. plums Śliwki jako prebiotyki Śliwki są bogate w błonnik i sorbitol, co wspomaga rozwój korzystnych bakterii w jelitach. 🔬 Cukry prosty i ich metabolizm Cukry zawarte w ananasach i śliwkach są łatwo przyswajalne, co daje szybki

Ananas czy śliwka ? Read More »

Co wpływa na kondecję tarczycy ?

Infografiki, ok

🧬 Jod – kluczowy składnik Bez wystarczającej ilości jodu, tarczyca nie może produkować hormonów, co prowadzi do wola i problemów metabolicznych. ⚗️ Selen w produkcji hormonów Selen ma kluczową rolę w konwersji T4 do aktywnego T3, a jego niedobór może prowadzić do zaburzeń funkcji tarczycy. 🔥 Stres a tarczyca Stres zwiększa produkcję RT3, formy hormonu

Co wpływa na kondecję tarczycy ? Read More »